血糖値改善トースト
推定カロリー 約400kcal
食事メニュー
MORNING TIME
今朝は、トマトヨーグルトトースト、半熟卵、キャベツサラダにカフェラテです。
LUNCH TIME
お昼は、和食で、イカの南蛮漬け、ほうれん草、ワカメときゅうりの酢の物に
ふりかけ卵ご飯です。食後は、ブルーベリーヨーグルトとカフェラテ❣️
DINNER TIME
夜は、ほうれん草とごぼうのパンジー、ちりめんじゃこ入りほうれん草にごま昆布の乗ったオートミールご飯です。食後は、ブルーベリーナッツヨーグルトとカフェラテ❣️
以上です。