奈良 清涼ツーリング
明日香村から吉野線15号を走って千股せせらぎ公園へ清涼ツーリングを楽しんで川遊び❣️
明日香村から吉野への林道は、比較的走りよい30分位の涼しいコースです。今日は、猛暑日ですが、赤いダックスに乗って楽しく涼んで来ました♪
よりリアルに感じられるように動画編集しました。
こんなところで川遊びもいいですね👍
では、食事いきます。
食事メニュー
MORNING TIME
今朝は、コーンサラダ、バナナ、ポーチドエッグ、ささみ肉なオリーブ焼き、全粒粉トーストにカフェラテです。結構食べごたえ、ありました。
この朝食のカロリーと総合評価をAIに聞いてみます。
推定カロリーは、
おおよそ500〜600kcalです。
全体的な評価は、
非常にバランスが取れており、健康志向の高い素晴らしい内容です。特に、全粒粉パンとオリーブオイル焼きささみ肉、低脂肪カフェラテは、栄養面で非常に優れた選択です。
もし、さらに改善するとすれば、野菜の種類を増やして多様な栄養素を確保すること、そしてドレッシングの種類や量に注意を払うことが挙げられます。
高評価とアドバイス頂きました、ありがとうございます😊
LUNCH TIME
お昼は、カボチャの煮物、きゅうりとワカメの酢の物に卵入りひじき丼です。食後は、ブルーベリーヨーグルトとカフェラテ❣️
推定カロリーは約750kcalです。
DINNER TIME
夜は、冷たい割子うどん(185kcal).ほうれん草の胡麻和え、椎茸に納豆(85kcal)です。食後は、小袋ミックスナッツ(81kcal)とプレーンヨーグルトとカフェラテ❣️
