食事メニュー
MORNING TIME
今朝は、野菜サラダ、ささみとサラダ豆のオリーブオイル焼き、ポーチドエッグに牛乳です。
推定カロリーは、約500kcal 👍
AIの栄養価コメント
高タンパク質: ささみ、ポーチドエッグ、豆類、低脂肪牛乳と、タンパク質源が豊富で、筋肉維持や満腹感に貢献します。
食物繊維が豊富: 野菜サラダと豆類から食物繊維をしっかり摂れるので、腸内環境にも良いでしょう。
良質な脂質: オリーブオイルや豆類からの脂質は、健康に良い不飽和脂肪酸が主です。
バランスの良い朝食: 全体的に非常にバランスの取れたヘルシーなメニューです。特に、タンパク質をしっかりと摂れている点が素晴らしいです。
お褒めの言葉いただきました♪
LUNCH TIME
お昼は、月見うどんにきゅうりの野菜サラダともずくです。
食後は、ブルーベリーアーモンドヨーグルトとアイスコーヒー❣️
推定カロリー 約700kcal.
DINNER TIME
夜は、カツオのたたき、ひじき、椎茸、きゅうり、にふりかけご飯です。
推定カロリーは約600kcalです。
ごちそうさまでした🙏
