先ずは、今日のhba1cの結果は、前回は6・7で、今回は6・5で0・2ポイント良くなりました👍
食事メニュー
MORNING TIME
今朝は、バナナ、ブルーベリー、プラムの入ったヨーグルト、半熟玉子の全粒粉トーストにアイスコーヒーです。
推定カロリーは、約500kcalです。
LUNCH TIME
お昼は、鮭弁当半分に椎茸とゴマドレわかめを加えています。食後は、ブルーベリーナッツヨーグルトとアイスコーヒー❣️
DINNER TIME
夜は、冷たい夕食です。
卯の花、椎茸の煮物、ひじきの煮物、京菜漬けに冷やし白粥です。デザートには、プラムとアーモンドにアイスコーヒー❣️
