百人一首を感じる夢散歩
食後の軽い散歩は、血糖値改善に有効です♪
奈良法隆寺
これは待賢門院堀河（たいけんもんいんほりかわ）の歌で、長く続くあなたの気持ちもわからないけれど、今朝、私の黒髪が乱れているのはどうしてかしら、と恋心を詠んだ歌とされています。
食事メニュー
今朝は、
ささみ肉
のオリーブオイル焼き、ポーチドエッグ、バナナ、トマトにキャベツサラダ、全粒粉パンにミニコーヒーです。
お昼は、
鯖の水煮、カニだし卵雑炊に梅干しとパリパリ京菜を入れました。
食後は、ミックスナッツヨーグルトとコーヒー❣️
夜は、
チキンカツの衣剥がし、卯の花、ごまドレキャベツサラダにパリパリ京菜と梅干し入りふりかけご飯で後のお茶漬けが楽しみです。
食後は、生のブルーベリーアーモンドヨーグルト❣️
