10月19日(土) 血糖値改善メニュー！

こんにちは♪

本日の血糖値改善メニューです。

​朝は、


ささみ肉のオリーブオイル焼き、ポーチドエッグ、ミックスサラダ、トーストにコーヒーです。

​お昼は、


野菜のつくね巻き、卵味噌汁にちりめん山椒ご飯です。食後は、ブルーベリーヨーグルトに

ブラックコーヒー❣️

​夜は、

鯖の塩焼き、野菜のつくね2個、もずく、卵かけご飯です。食後は、ナッツヨーグルトにアイスカフェオーレ❣️ 以上です。

​ごちそうさまでした🙏