9月24日　中高年の為の血糖値改善メニュー！

こんにちは♪

本日のメニュースタートします。

​今朝のメニューは、


半熟卵トーストささみ肉。ブルーベリー、りんごにコーヒーです。


​お昼は、


ほうれん草、きんぴらごぼう、わさびチキンカツにじゃこたまごご飯です。


​夜は、


鶏飯丼、もずく、ごまドレ冷奴です。

食後は、ブルーベリーナッツヨーグルトにコーヒー牛乳❣️

以上です。

​ごちそうさまでした🙏