こんにちは♪
血糖値改善には、運動と食事は欠かせません。
今日の運動メニューは、プールトレーニングです。
高齢者特権100円で利用できる室内プールで1時間位水泳トレーニングしてきました♪
継続が大事なので、週に2回位予定しています。
そして、今日の食事メニューです。
今朝は、
昨日のシャケ弁の残りちたこの酢の物を加えて、残りのご飯を卵粥(中華味)にしてみました。
食後は、ブルーベリーヨーグルトにコーヒー牛乳❣️
お昼は、
カツオのたたき、タコの酢の物に卵ご飯です。
食後は、プルーンヨーグルトにコーヒー牛乳❣️
夜は、
カツオのたたき、卯の花卵入り味噌汁にご飯です。
食後は、ミックスナッツにコーヒー牛乳❣️
以上です。