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ご飯んんんんん( ;  ; )


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おいしいいいいいいいい( ;  ; )♡





食事は気をつけるのに、

トイレの回数を気にしない方、

いないですか^ ^?




私の黄金ルールは

食べた分、出ているかを

確認すること。



これだけです^ ^




出ていなかったら、

水分をとったり

休息をとったり

ストレッチしたり

出るためのお助けを少しします。



なので、

食事を我慢したり、

夜抜いたりは

しません^ ^





それでも、

体の声を聞いていれば、

体系は変わりません。






骨盤メイクは

1日1回5分の体操で

体と体内を整えることのできる

プログラム。



お尻も小さく、くびれの位置も高く、
女性らしい美しいラインになっていきますよ^ ^