こんばんは~おすましペガサス乙女のトキメキ

 

今日は、昨日の未明に突然ブログを更新した中身に沿った食事法をしてみました!!

その結果!?と言うか効果は…後ほど書きたいと思います上差し!!ハッ

 

体調も良くなってきたのと、ダイエットに対して気持ちを新たに始めようと…

気分転換に久々に筋トレ以外の有酸素運動上差し!!ウォーキングをしてきましたおねがいラブラブ

 

なんか、時間ができたのとキョロキョロ!!ハッ

この何もない無駄って言うか…時間ができたので、

思い立ったら即行動的な反動でウインクハート

近くのコンビニまで丁度ウォーキングするには良い距離なのでウォーキングしてきました!!

 

15分ぐらいだったけど、いつも移動はくるま**を利用してて

ある意味、運動不足って感じでもあったから…

歩くたび色んなところの筋肉を使っている~って言う感覚を味わいながら

歩いてきました!!

 

距離としては短いんですが、普段使わない筋肉を使っている感じと

お腹に力を入れてチュー歩きながら腹筋みたいな感じで歩いてきたんですが…

お腹に力を入れて歩くと結構効くし、ちょっとこの方法良いなOK乙女のトキメキって思いました(笑)shokopon

 

バイトがある日は、難しいかもしれませんが…

お休みの日はちょっとウォーキングを取り入れて、外の景色や雰囲気とか…

歩いて行けるところはくるま**を使わないで歩いていこうと思います上差し乙女のトキメキ

 

そして電球冒頭で書いた…食事法なんですが…びっくり!!ハッ

結果としてノンストレスで1日過ごすことができました拍手拍手拍手

 

image

 

一気にいつも食べていたこれぐらい矢印矢印矢印の量を何回かに分けて食べたんですが…

そうです上差し乙女のトキメキ少量多食(スモールミール)と言う食事法です!!

 

この方法で今日1日過ごしましたが、空腹感を全く感じなかったので

ノンストレスで1日過ごせたことは大きいと思いましたし、

好きな物を食べて満たされて~って言う感じだったので

今日の食事法は、自分にとってプラスになりましたOK乙女のトキメキ

 

それに、今日の食事法をあすけんに記入したら~

今日記録した方が点数は良かったのと、バランスが取れていたってことも判明笑い泣きアセアセ

私が今までやってきた食事法は間違いだったってことなのかな…って

改めて痛感しました笑い泣きアセアセ

 

昔の食事法の方が身体にも負担をかけることなく…ノンストレスでできていたこと上差し乙女のトキメキ

身体に良いからとか、○○不足だから一気に食べる…

これを必ず食べないといけない…的なルールみたいなのが自然と身についてきて

生野菜・納豆・黒豆・キムチ・ヨーグルト・きな粉・ハチミツ…

これは、必ず摂取しなきゃいけない!!って言うのが間違いだったとはチーンチーンチーン

 

でも気がついて良かったですし、好きな物を食べてノンストレスで過ごせたことは

大きかったことですし…

なんか、気持ち的に落ち着きましたしホッとした感じがありました照れラブラブ

 

この方法で、今月は食事やウォーキングを取り入れて

ダイエットやボディメイクをしていこうと思います筋肉筋肉筋肉乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ

 

今日は、こんな感じでした照れラブラブ

最後まで読んでいただきありがとうございました照れラブラブ

 

。*♡⑅୨୧⑅♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡⑅୨୧⑅♡*。

 

Instagram 矢印 Instagram(@akise_bodymakeup)

(私は私らしく指キラキラ

 

☆★☆