こんばんは~おすましペガサス乙女のトキメキ

 

こんな時間にブログを更新しているあきです笑い泣きアセアセ

 

ちょっと思った事って言うか…うむキョロキョロ!?ハッって思った事があったので、

記録と言うか、残しておこうと思ってこんな時間にブログを更新しようと思いました!!おすましペガサス

 

昨日お休みで、今日も日付が変わってお休みなんですが…

昨日電球何気なくこまちさんのブログを読んでいたら、

 

 ううんキョロキョロ!!ハッ

 

って思うことと言うか、食事のヒントと答えがブログに書いてあったような感じがして

もう一度こまちさんのブログを読み返してみたんです上差し乙女のトキメキ

私が読み返したこまちさんのブログの記事はこちら上差しびっくり!!ハッ

 

読み返して…私の食事の内容を見返したら、

 

 大きな間違いに気がつきましたドクロドクロドクロもやもやもやもやもやもや

 

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この食事に間違いがあったんですあへへあへへあへへ

そうです…私の食事の量と仕方に大きな落とし穴がありましたあへへあへへあへへ

 

何が間違っていたかと言うと、

その答えはこまちさんの食事のことについて書いてあるブログにありました!!

 

こまちさんのブログの中身を読み返したら、

 

 一日に摂取するカロリーを何回かに分けて食べている事!!

 

私はこの量を一回の食事で全部取ろうとしていたのが間違いでしたチーンチーンチーン

だから、最後の方はお腹がいっぱいになりつつあるのに

無理して食べていたことが落とし穴になり…

その瞬間は、お腹が満たされているのでお腹が空く事はないんですが、

バイトが始まって帰る頃にはお腹が空いて空腹感が半端なくて…

何か口に思いっきり詰め込みたい…って言う気持ちが強くなって

その空腹感を満たす為にドカ食いとかをしてたんだと思いましたドクロドクロドクロもやもやもやもやもやもや

 

でも電球昨日はお休みでゆっくり過ごしてたんですが、

お昼は、好きなタンドリーチキンのサラダチキンとサラダとヨーグルトを食べて

多少満たされた感があったので、それで食事を終了し…

3時間ぐらい経ってから小腹が若干空いてきたので、

SOYJOYを食べたり小魚アーモンドを食べたりして空腹感を満たすことをしました上差し乙女のトキメキ

また3時間後…小腹が空いたので、豆乳を飲んだり、黒酢を飲んだりして空腹を満たし

また、その3時間後に喉が渇いたのでお茶を飲もうかと思ったんですが

スリムアップスリムのシェイクを飲み物代わりに飲んだら~これが結構満たされて

全然空腹感を感じなかったので、

ストレスフリーで昨日一日過ごすことができましたびっくり上差し乙女のトキメキ

 

この時電球

 

 これだびっくり上差しハッ

 

って思いまして…こまちさんのブログを読み返してみたら…

こまちさんも少量多食(スモールミール)を実践していました!!

 

空腹感を与えないので、食欲をおさえられますし…

空腹の時間を短くする為に食事の量を増やすと言う…

尚且つ!!空腹は、代謝の低下を引き金を引くみたいなので、

小さな食事を何回かに分けて食べて、それプラス空腹の時間を長く空けないことが

ドカ食いとかしないことにも繋がってくると思うので

今までこの量を食べていた食事を何回かに分けて食べてみようと思いましたキョロキョロ!!ハッ

 

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そして、間食で飲んでいたカフェオレをスリムアップスリムに変えて

少しでも栄養を補う為に飲んで少しでもバランス良い食事を心掛けたいと思います!!

 

いや~こまちさんのブログを読み返して本当に良かったです照れラブラブ

 

日付が変わって今日もこの食事法で一日過ごしてみたいと思います上差し乙女のトキメキ

 

今日は、こんな感じでした照れラブラブ

最後まで読んでいただきありがとうございました照れラブラブ

 

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