驚異の成功率96%!ダイエット法とは? | 望めば叶う 引き寄せる法則

望めば叶う 引き寄せる法則

一念 天に 通ず 嬉し 楽し ワクワク

愛と光 引き寄せる


テーマ:
驚異の成功率96%!ダイエット法とは


興味をそそる タイトル ですねにひひ



ズバリ 噛む

 咀嚼 することです
ビックリマーク

噛むこと体にいいことがいっぱいありますアップ


咀嚼 「咀嚼健康法」~健康生活のアイデア
http://www.idea16.net/sosyaku.html

調べてみると

  30~100回 

噛むといいらしいですにひひ

   100回??

やっぱり30回から

はじめるのがいいのかもにひひ



http://www9.nhk.or.jp/gatten/qa/archive/diet.html$望めば叶う 引き寄せる法則



NHKためしてガッテン 詳細情報より

http://topicsnow.blog72.fc2.com/blog-category-0.html

●驚異の成功率96%!ダイエット法とは?

ある製薬会社で行われているダイエット法が、驚くべき成果をあげています。
参加者の96%が体重を減らすことに成功しただけでなく、血圧やコレステロールなどの
値がめざましく改善したのです。そのダイエット法とは意外にも、食事の際に「箸の作法」を
守ること。もっとも重要なポイントは「よく噛(か)んで食べる事」です。

◎噛むトレ練習帳
※朝食・昼食・夕食いずれかで行い、どれだけ守れたか?3段階(0・5・10)でチェック、
 空腹度もチェックする

1. 箸を箸置きの上に置く
2. 空腹度を自分に問いかける
3. 右手で、上から、箸をつまんで持ち上げる
4. 左手で、下から、箸の中央を持つ
5. 右手に持ち替えて、正しく箸を持つ
6. 食べ物を口に運んで入れる
7. かまずに、左手で、下から箸の中央を持つ
8. 右手で、上から箸をつまんで持つ
9. 箸を箸置きの上に置く
10. ゆっくり噛んで飲み込む

一口ごとに箸を置くことによって、ゆっくり噛む時間を作るのがポイント。
よく噛む習慣を意識できれば、あとは毎回箸の作法を行う必要はありません。

最新の研究から、よく噛んで食べる事は、2つの意味でダイエットに効果的であることが
わかってきました。

1つは食欲を抑える効果です。よく噛んで食べるだけで、食欲を抑える「ヒスタミン」という
物質が脳の中でつくられ、少ない食事でも満足できるようになります。

さらにうれしいことに、咀嚼(そしゃく)の刺激そのものが脂肪を燃やしてくれることも
わかってきました。

咀嚼の刺激は、交感神経を介して、脂肪を燃やす「褐色脂肪細胞」の働きを活性化する作用が
あります。


ガッテン流「計るだけダイエット」

http://www9.nhk.or.jp/gatten/qa/archive/diet.html

引き寄せる! 三富さんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

    ブログをはじめる

    たくさんの芸能人・有名人が
    書いているAmebaブログを
    無料で簡単にはじめることができます。

    公式トップブロガーへ応募

    多くの方にご紹介したいブログを
    執筆する方を「公式トップブロガー」
    として認定しております。

    芸能人・有名人ブログを開設

    Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
    ご希望される著名人の方/事務所様を
    随時募集しております。