こんにちは、GROW栄店の上田です。
先週末、連日の雨☔で電車利用したのですが、それ以上にいっぱい歩きました。（電車苦手）
いっぱい歩いたからめっちゃ健康！！
って訳にはいかないですね〜💧
例えば家電とか、説明書通り正しい使い方しないと壊れたり人が怪我をするハメになるように
身体も正しく動かさないと余計に硬くなったり痛めたりしてしまいます…。
真新しいビジネスパンプスでとはいえ、私の歩き方もまだまだです😓
足裏の何箇所かゴリゴリだし、ふくらはぎが張っている。だけならいいんですが首コリ頭痛まで来ちゃうの勘弁して欲しいです。（個人的にこういう時は鎮痛剤より葛根湯や桂枝の入ってる血行良くする系漢方が効きます）
ふくらはぎは第二の心臓なんて言われるほどふくらはぎのパンプ機能は全身の血流に関わってきますね。首をひねったり寝違え起こしたわけではないのに凝る時は結構な確率でふくらはぎもダルい上田です。
健康の為に何分とか何歩歩きましょう。なんていわれますが上手に歩ければふくらはぎをしっかり伸び縮みさせられるので少しでもすぐ身体が温まり足も軽くなります。
歩きは量より質です。上記の通り上手く歩けると足が痛く重くなるなんてあまりないので自然と歩ける量も増えます。量より質というより、量を増やす前に質を上げる！かな？
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