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習い事ランキング不動の1位・2位

英語と運動が一度にできる

馬込(西大井・荏原町・中延)

キッズヨガ(こどものヨガ)クラス

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眠るのが

苦手な子

 

というのがいます。

 

 

わたしの娘も

そうなので

 

「なんで

寝ないんだろう」

 

「どうしたら

寝るようになるんだろう」

 

「いつまで

起きているんだろう」

 

そんな戦いを

何度も経験しました(笑)

 

 

また

いろんな場所で

いろんなこどもたちと

ヨガをしていると

 

休息するのが

苦手な子

 

というのも

どこにいっても

一定数いることに

気がつきます。

 

 

どんな子でも

休息や

睡眠は必要です。

 

 

けれど

 

うまく

気持ちを

落ち着けることが

自分自身では

できなくて

 

やすむことが

できなかったり

 

眠ることが

できなかったりします。

 

 

そんなとき

試してみてほしい

 

ヨガの絵本。

 

 

 

 

"Good Night Yoga"

 

 

 

 

先日

日本語版も出版されましたよ。

 

 

 

 

スタンディングの

おひさまから

 

シッティングの

こどものポーズまで

 

全11ポーズ

 

そして

そして

 

こどものための

ねたまんまヨガ

 

もひとつ

 

紹介されています。

 

 

ヨガのポーズを

とりながら

 

自然の

まねっこをするうち

 

ポーズの流れで

横になり

 

しずかに

お話をきく態勢になります。

 

 

たくさんの

こどもたちがいる

空間のなかで

お昼寝が苦手な

こどもたちも

たくさんいます。

 

 

そんな

 

保育園の

お昼寝の

導入としても

 

お昼ごはんの後だから

 

もちろん

軽めに動く感じで

 

お昼寝の準備をして

 

照明は暗めに

 

などなどの

工夫を加えながら

 

いいんじゃないかなぁ照れ

 

なんて思います。

 

 

 

 

ご自宅での

おススメは

 

ベッドルームや

おふとんのうえで

 

親子一緒に

 

照明は暗め

 

リラックスのできる

お気に入りの音楽

 

を流して

 

親子で

お気に入りの音楽を

探すところから

はじめても

いいですね

 

この時期は

さむいので

 

おへやを

あたためておくと

 
気持ちも
身体も
 
ゆるみやすく
 
ねむりやすく

 

なりますよ照れ

 
 
12/4(月)のWSでも
ご紹介する
予定ですので
 
ご参加の方は
実際に中味を
チェックしてみてくださいねウインク
 
 
本日も
最後までお読みいただき
ありがとうございました。

 

 

どうぞ

笑顔いっぱいの

新しい明日を照れ

 

 

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