ということで今日はトレーニング日の飲酒について
結論から言うと
飲まない方が良いのですが、なぜか
簡単に言うと、
筋肉の成長をアルコールが妨げてしまうから
そこにはホルモンがどうのとか、
色々とあるのですが難しいことは省略
筋肉の疲労を回復させる時に
内蔵に多少なり負担がかかるんですが、
さらにそこにお酒が入ると
お酒の分解にも内蔵が働かないといけなくなります
内蔵くん働かせ過ぎってことです
休養はトレーニング以上に大切
あ～ビール飲みたい
では昨日のお食事
8月27日
7:30
ササミ 50g
玄米 100g
ゴーヤ
豆腐 2分の1丁
サプリメント マルチビタミン
12:30
サプリメント プロテイン
サプリメント アミノ酸
13:00
玄米 150g
ササミ 50g
納豆 1パック
卵白 2個
全卵 2個
ゴーヤ
きゅうり
16:00
ササミ 50g
玄米 50g
豆腐 4分の1丁
きゅうり
20:00
鶏ハネ肉 1本
ps：髪切ってサッパリ
天パのクルクルが少しマシになりました
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