こんにちは☀️
渋谷区鶯谷町にある
『肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ』
などの、身体の悩みを抱えた方に寄り添う
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です😊
暑い日が続いたかと思ったら
また少し気温が下がって来ましたね🥶
体調を崩しやすいタイミングなので、お気をつけください❗️
ではでは、本題へ❗️
皆さん
膝の痛みには種類があるのをご存知ですか？？
先日、僕の知人から
『膝が痛いんだよね』
と言われ
『膝のどの辺？』
と、質問をしたら
『何となく内側のこの辺』
と言われました。
なるほど。
これは鵞足炎かな？？
と❗️
【鵞足とは】
下半身の筋肉（股関節から膝関節をまたぐ）
・薄筋
・縫工筋
・半腱様筋
と言う３つの筋肉の腱が付着する膝の内側
の事‼️
膝の曲げ伸ばしや、捻り動作をした際に
この鵞足部に炎症が起きる事を
『鵞足炎』
と言います❗️
僕の知人は、
趣味でランニングやトレーニングを行なっています。
膝の内側に負荷のかかる姿勢やフォームで行いすぎたり、鵞足部に繋がる筋肉の柔軟性の欠如
などで
鵞足部に大きなストレスがかかってしまい
炎症を起こしてしまったようです💦
その方には、
実際にジムに来て頂き
姿勢やフォームをチェックしてから
改善点をお伝えしました‼️
今回は膝の内側（鵞足）を例に挙げましたが
他にも膝痛には種類がありますので
今後そちらの紹介もしていけたらと思います❗️
次回の投稿では、
鵞足炎になりやすい姿勢や
硬くなりやすい筋肉のストレッチ法
をお教えしたいと思います😊
いつ投稿が上がっても大丈夫なように
日々のチェック宜しくお願いします🤲
古山
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