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雨は好きじゃないです。
でも、
雨って浄化してくれるらしいです。
そうやって聞くと、
雨も悪くないですね！
今日は雨にあたったので、
私も浄化されたかしら⁈
■習慣化するのは良いことが起きたから
お片付けを習慣化するのって
今までお片付けをあまり
やってこなかった方には
なかなか難しいかもしれないですよね。
私みたいに飽き性な方も、
習慣化は難しい。
玄関掃除は習慣化
できました！
https://ameblo.jp/grigri39pi-pom/entry-12601531963.html
物事を習慣化するのには
古い習慣に新しく習慣化したいモノを
紐付けするっていう記事を書きました。
他にも心理学的に
習慣化できた理由があって。
ある行動をした後に、
自分にとって良い結果が現れたり、
悪いことが消えて無くなると、
その行動をまた起こしやすくなる。
『強化の原理』というらしいです。
簡単な例えでいうと、
挨拶をしたら、挨拶を返してもらえた。
気持ちがスッキリした。
そうしたら、また挨拶したくなりますよね〜
掃除をしたら、気持ちがスッキリとして、
こまめに掃除をした方が楽だと気づいたから。
■お片付けを習慣化する
一気にガーッて片付けるのは危険です。
その時はスッキリしそうですが、
疲れちゃいます。
無理は禁物です！
狭いスペースをちょこちょこと
お片付けするのです。
うまくお片付けできると、
使いやすくなったり、
気持ちがスッキリします。
ここでドーパミンが放出〜
またやりたくなるわけです。
断捨離し始めると
どんどん捨てたくなるのは
この原理によるのかもしれませんね。
コツは小さな成功体験を
重ねていくことですね。
だから無理は禁物なんです！
失敗しちゃったり
ヘトヘトになるようなお片付けは
習慣化できません。
引出し一個から。
棚一段から。
続けるなら小さなところからです！
場所と人数:
オンラインzoom （２名様まで）
＊予約は開催日1週間前までにお願いします。
