心と身体のバランスを整えるサロン グリーンガーデン
10年間病院で処方されたお薬でも
高い漢方薬飲んでも
手湿疹が改善しなかったのに
たった半年間の食事改善でキレイな手になった！
それは『未病ケア予防医学』に出会ったから！
からだは食べた物で作られる！
と言うことを実感し感動
正しい美容と健康をわかりやすく伝えたい！
と言うことで日々普及活動に取り組んでいる
予防医学栄養セラピスト®認定講師の吉田真由美です
今日はたくさんの方が悩んでいる【便秘】
子供の時から便秘
社会人になってから便秘
毎日出るけどスッキリしない
薬飲んで出してる方もいますよね😂
いろいろな原因があって
いろいろな改善方法があります
食物繊維を摂る
腸のマッサージをする
発酵食品を摂る
お腹を温める
運動をする
一時的に効果はあるけど継続しない
また便秘…😭
あれこれ試す前に
ちょっと頭の中、空っぽにしてみない？
頑張りすぎてる方
完璧主義な方
神経質な方
常に力が入っている方
眠りが浅く夢をよくみる方
実は、こういう方って、
脳が常に緊張状態でもあります💦
そして、胃や腸は動かないんです
例えばね、
仕事に集中してる時、
『うんこ💩したいな』ってならないでしょ？
ホッと一息ついた時に行きたくなったり
おうちに帰ってから行きたくなることが多いんですよ
頭の中であれこれ考えすぎちゃうクセを
ちょっとだけ、『スイッチオフ
』してみて〜
脳と自律神経と腸の働きが密接につながっててね、
『緊張状態』と『リラックス状態』
このバランスの取り方で
便秘が改善することがあります💖
私も頭の中パンクしそうな時
仕事に没頭しすぎてる時
便秘になりやすいです💦
たまには『まぁ〜いっか』
適当な日もあって良いよね🤭
自分を許そう
他人も許そう
そして、スマホを見る時間を減らしてね
☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
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【あなたとあなたの大切な方のための栄養学】
講師:吉田真由美
説明会内容:
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◇３級、２級、1級、講師コースについて
◇質疑応答
ご自分の身体の不調
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