心と身体のバランスを整えるサロン グリーンガーデン
10年間病院で処方されたお薬でも
高い漢方薬飲んでも
手湿疹が改善しなかったのに
たった半年間の食事改善でキレイな手になった！
それは『未病ケア予防医学』に出会ったから！
からだは食べた物で作られる！
と言うことを実感し感動
正しい美容と健康をわかりやすく伝えたい！
と言うことで日々普及活動に取り組んでいる
予防医学栄養セラピスト®認定講師の吉田真由美です
【必須！代謝UPにビタミンB群！】
紅葉がそろそろ終わりかけていますね。
本格的な冬が来る前に代謝
を上げよう❣️
寒くなると身体は動きにくくなり
代謝（エネルギー）の無駄をなくし省エネの身体に
代謝（エネルギー）が落ちると…
体温が下がる
脂肪をため込む
血流が滞る
冷え症になる
くみやすくなる
頭痛
疲れが取れにくくなる
太りやすくなり痩せにくくなる
便秘・下痢
肌荒れ
風邪を引きやすくなる
前回の貧血と共通する症状でもあるんですよね
サウナや岩盤浴、筋トレも大事だけど
一時的に改善はするもののまたすぐに
むくみ、冷え、頭痛、疲れが取れない、痩せない、肌荒れ…
負のループ
代謝を上げるための三大栄養素
（糖質・脂質・タンパク質）は私たちが生きていく上で絶対に必要！
でもね、
代謝をエネルギーに変えてくれるためのビタミンB群も絶対に必要！！
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ナイアシン
パントテン酸
葉酸
ビオチン
ビタミンB群の働きは簡単に、
糖質の代謝
脂質の代謝
タンパク質の代謝
皮膚や粘膜の形成
赤血球の形成
ヘモグロビンの合成
酸化還元作用
エネルギーに変えるだけでなく
美しいお肌を作るのも
赤血球を作るのも
ビタミンB群が必要ってことです
今ダイエットしている方
これからダイエットしようとしている方
そして、体質改善したい方
自分の身体にはどんな栄養素が不足しているのか？
どんな栄養素を摂りすぎているのか？
どんな運動をやったらいいのか？
予防医学栄養セラピスト®養成講座で学んでみませんか？
リバウンドしないダイエットにもつながります
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