心と身体のバランスを整えるサロン グリーンガーデン
あなたにとって食育（食べること）とは？
２０２２年４月１９日は食育の日🍙
私がいつも聴いているラジオで
今日は【食育】をテーマにしていたんです🤗
『あなたにとって食育とは？』
🍙残さず食べること
🍙いただきます、ごちそうさまを言う
🍙野菜の皮や芯の硬いところも調理して使う
🍙旬のものを食べる
🍙楽しくお食事をする
などなど、Twitterにたくさんのリスナーさんからの答えが上がってました😄
全部正解✨😍
ちょっとだけ、
予防医学栄養セラピスト認定講師として
お伝えするならば、
ちゃんと栄養のことを考えて食べて欲しいなぁ💛
『空腹を満たすだけのお食事になっていないか？』
①朝は食欲ないからコーヒーだけ
②お昼は忙しいからサンドイッチ、惣菜パン、うどんなど簡単に済ませる
③お仕事終わってコンビニでおやつや缶ビール買って帰る
④夕飯はガッツリ！🍖肉〜😋
そんな食生活多いかもって方はいませんか？
空腹を満たすだけのお食事、ついついしちゃいますよね！
私もそうでした😂
いつの間にか、体調不良に！
朝がなかなか起きられない
頭痛、肩こりがひどい
めまい、立ちくらみがある
手先、足先が冷えるetc
身体を整えるために何を選んで食べるか？
💛パンやコーヒーよりもおにぎりやお味噌汁
💛洋食より和食
💛お肉よりお魚
💛洋菓子より和菓子
『身体は食べたものでできている』
ちゃんとした食事をすると、
身体はちゃんと答えてくれます😍
キレイな細胞を作って、
血液作って、
筋肉作って、
神経細胞も作って
ホルモンも作って
エネルギーも作ってくれます！
体調不良もなくなって
元気に笑顔で楽しく過ごせます💛
ご自分の身体やご家族、大切な方が健康で笑顔でいられるように
ほんの少しだけコンビニやスーパーで
手に取るときに考えてみてね😍
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