何歳になっても脳は成長出来る!! | リッチ脳で自由美人

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太田朋代さんの投稿ですキラキラ

 

  ↓↓↓

【何歳になっても脳は成長出来る‼️脳の可塑性を高めよう❤️

 

今日の《朝らぶ❤︎645》の瞑想×コーチングでの学び✨✨ 

http://urx.space/smVx

 

 

今日は年を重ねることに関して、とてもポジティブでワクワク🎵するようなお話しでした😊

2つご紹介しますね

 

まず一つ目

 

1️⃣『脳の可塑性』を高める生活を心がける

 

人間の脳は何歳になっても過去の経験や記憶、情報などを通して、学習したり、新たな能力に変えたりする、学習パワーをもっているんだそうです♡

これを《脳の可塑性》といいます✨

 

⚫︎脳の可塑性を高める為に大切なこと

⚫︎偏りのない食生活

⚫︎適度な運動

⚫︎質のいい睡眠

⚫︎規則正しい生活費習慣

⚫︎人とコミュニケーションをとる

⚫︎ストレスがたまらないようにする

⚫︎常に新しい事にチャレンジする

⚫︎積極的に頭を使う

 

沢山あって大変そう😱と思われるかもですが、

毎日瞑想を行って🧘‍♀️

偏りのない食生活、

適度な運動、

良い睡眠が取れていれば、

脳の可塑性は高まっていく✨✨

 

と、緑さんの実体験からお話がありました♡

 

私も日々瞑想とリッチ脳を実践していてそう感じています😊

 

そして二つ目

2️⃣人は定年直後(60歳)あたりから 《ジョブパフォーマンス》といって仕事に対する意識がどんどん上がっていく傾向にある!

 

これは、会社という枠組みや役職などの重圧から解放される事で、これまでの知識や経験が開花するからではないかと考えられています。

リッチ脳でいう

have to 、○○すべき、

で思考、行動しない❣️という事と繋がってます。

 

定年と共に色んな枠から解放され自由になると脳も心も体もリラックスするんですね✨

枠から解放されて自由になると

脳は自由に発想し始め、

体もリラックスするので、

そうすると、

《脳の可塑性》も高まり

ジョブパフォーマンスも上がっていくそうです✨✨✨✨✨

 

脳が自由になると、

私たちの心と体も自由になって脳も心も体も活性化するんですね!

年齢は関係ない!😊

人生100年時代、

定年後からジョブパフォーマンスが上昇していくなんて、知っているのと知らないのとでは大違い♡😊

 

ーーーーーー

私達は意識しないと、

つい社会の枠にはまってしまいがちで、気づかないうちに脳も心も、体も目に見えない力、物に、必要以上に縛られていたり、

必要以上に情報で脳内もいっぱいになって疲労しています。

 

緑さんが、今の現代の生活って自然と逆らってるからナチュラルに生きられないようになっている。とおっしゃってました。

本当にそうだなぁと思いました。

 

だから『瞑想』で時間を持つということは、

自分が今ここに意識を向ける事で、自分にとってナチュラルでいられる状態を自分に創ってあげる事、自分を見つめ直す事、

それが今の時代とても大切なんだと思います❤️❤️

 

マインドフルネス瞑想で、

美しく、賢く、人の役に立つ魅力的な歳の重ね方をしていきたいなと思います❤️❤️

 

*・゜゚・*:.。..。.😗

毎朝6時45分から益田 緑さんの

《朝らぶ❤︎645》 

瞑想×コーチングはこちらから

http://urx.space/smVx

脳が変わり、人生が変わる人続出中です✨✨✨✨

 

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