世田谷区用賀のプライベートエステサロン「グリーンノート」 の河田です。
流石に師走になると慌ただしく、なかなか更新が出来ず野放しになってしまって…
例の活性酸素は体に悪い影響をもたらす事は近年浸透して来ています。
どうしたら除去できるでしょうか？
1活性酸素を増やさない
ストレスを溜めない
禁煙する、深酒をしない。
急な激しい運動、過剰な紫外線は避ける。
食品添加物、残留農薬に注意。
Ｘ線写真は最低限にとどめ。
充分な睡眠とバランスのとれた食事を取る。
綺麗な空気と水
２活性酸素をすばやく消す
活性酸素のお掃除役が「酵素」「抗酸化物質」
体内で作られる抗酸化酵素は４０代からその働きが鈍くなってきます。
その為体外から補う必要があります。
【食品の主な抗酸化物質】
抗酸化ビタミン ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ
抗酸化ミメラル 亜鉛、セレン
ファイトケミカル ポリフェノール、カテキン
【体内合成】
グルタチオン、尿酸、ピリルビン、トランスフェリフェリチン、セルロプラスミン
【抗酸化酵素】
ＳＯＤ，ＣＴＡ，ＧＳＨ－Ｐｘ、ＧＳＴ
ＰＳ 次回は具体的な食品に置き換え、何を食べると良いのか
調べてご報告します｡
チョット分かりにくかったですね～スミマセン
世田谷区用賀のプライベートエステサロン「グリーンノート」 の河田です。
ウィルスによる感染症以外の病気のうち、90%が活性酸素によるものだと言われています。「老いる」とはサビるのと同じことで、原因が活性酸素の作用なのです。寿命は活性酸素量で決まり、老化やお肌の美容もそれが影響されています。
活性酸素の発生原因
1ストレス 「最大の発生原因」
2病原菌の侵入
3喫煙
4過度の飲酒
5激しい運動や労働「酸素の消費量が多い」
6有害電磁波を浴びる「携帯電話、パソコン」
7水道水「トリハロメタンが発生源」
8紫外線「過剰に当たると害」
9化学物質が体内に入る「医薬品、洗剤、毛染めなど」
10食品添加物「コンビニなどの加工食品」
11レントゲンなどの放射線
12大気汚染「工場の有害物質、車の排気ガス」
13不規則な生活、睡眠不足
PS
次回は体のサビ対策をお話します。
