高校サッカー部食育プロジェクト

みんな〜おはよ〜(^ ^)

高校サッカー部食育プロジェクト！

今回は人参播種

品種はベーターリッチ🥕

まずは、無農薬で作っているのもあり

草むしりから！

これは？

抜いていいのかな？とか言いながら

雑草を抜いていきます。

そして、別の畑に肥料を撒きます。

畑を耕します。

タネをもらって撒きました。

農場長から撒き方の説明、深すぎず、浅すぎず(^ ^)

みんなで並んで撒きます。

一粒一粒丁寧に巻いてる子

等間隔にタネを均等に置いてから土をかぶせる子

その子の性格も出ます。

前回巻いた玉ねぎが伸びてきました。

じゃがいもの芽も成長してきてます。

前回植えたミニトマトの苗もピンと！

小さな実付けていました。

次回は試食できるかな？

一人足を怪我した子がいました。

その子には、怪我に効果的な食事の摂り方を

話ししました。

鳥手羽には、良質のたんぱく質とコラーゲン

たっぷりだから、お母さんに作ってもらってね！

そして、ビタミンミネラルもたっぷりね！

朝は納豆、間食にはバナナを！などなど

そして、最後に試合直前ということでアドバイスを！

暑い中の試合でたくさん汗も出ることを考えると

朝具沢山の味噌汁飲んでください！

味噌からたんぱく質、塩分、具沢山の味噌汁からは

糖質やビタミンミネラルたっぷりです。

しっかり食べて試合に臨んでくださいね(^ ^)

これから、少しずつ子供達と話ししながら

アスリートフードの話もしていきたいと

思っています。

今年の彼らの変化が楽しみです。