きれいになるダイエット

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綺麗に痩せて人生をもっと楽しく




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いつも私のブログを読んでくださる皆様、
本当にありがとうございますラブラブ


今日はお知らせがありまして
書かせていただきました。




突然で申し訳ないのですが、
本日をもちまして、
このアカウントでのブログ更新を
最後とさせていただくことにいたしました。


急ですみません😢⤵️⤵️


大それた理由はないのですが、
強いて言えば
環境が少しずつ変わってきたためです。


でも、発信は続けていきたいので、
今後は、ホームページの方で
ゆる~く更新していこうと考えています。


よろしかったら覗きに来てください。

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読者の皆様からの

「いいね」や「読者登録」、

心暖まるコメントやメッセージは

私にとって本当に励みになりました。



3年弱書いてきましたが、

ここまで書いてこられたのも

読者の皆様のお陰です。



感謝、感謝です。



本当にありがとうございました。



今後も活動は続けてまいりますので、

暖かい目で見守っていたたけたらと思います。



今後ともよろしくお願いいたします。




Hiromi





昨日は、遠藤麻美子さんとの
「食de5色で代謝UP」のコラボセミナーでした。


今回、事前準備はすべて麻美子さんにお任せになってしまいました。
会場のホテルとの打ち合わせや
案内ページの作成、
受講してくださる方へのご連絡 などなど。


「大丈夫だよー」と、一手に引き受けてくださり、
心の広さを感じました。


そして、身一つで現地に行った私でしたので、
セミナーでのお話しは、心を込めて務めさせていただきました。




とにかく、来てくださった皆様が
素敵な方ばかり。


「KATASUダイエット」を
真剣に聞いてくださり、
「早速〇〇をやってみようと思います!」
「違った視点でのお話で面白かったです!」
などと言ってくださいました。


私の話をしている間、麻美子さんはというと
・・・パソコン作業。


何をやっていたかは、麻美子さんの
「食de5色」のお話しの時に分かりました。




私の話を聞きながら、
その内容を取り入れた構成に変更してくださっていました。
そしてコラボとしての相乗効果があがるように
してくださっていたのです。


ま、まさか!
そこまで考えてくださっているとは!
ほんと、スゴいの一言です。


麻美子さんの機転がきいた対応もあり
麻美子さんのお話しは大盛り上がり!


ボリューム満点のランチと
(ダイエットセミナーですが、ここは目をつぶってくださいー)
麻美子さんお手製のチーズケーキ、
ラズベリーオレンジソースもおいしかった~


その後は、麻美子さんのカラーセッション
そして、お茶をしながらおしゃべりと
楽しい1日になりました。


来てくださった皆様、
そして麻美子さん、
ありがとうございました💖




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明日はいよいよセミナーです。





どんな方にお会いできるのか、とても楽しみ。

と同時に、久しぶりのセミナーで

ちょっと不安でもあります。



なるようにしかならないので、

思いっきり楽しんでこようと思います。



最高のパフォーマンスは、

よい睡眠から。



明日も「過ごし方」のところで

睡眠のお話しをさせていただきますが、

しっかり睡眠をとって

明日を迎えたいと思います。




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長音記号1 お知らせ 長音記号1長音記号1長音記号1長音記号1長音記号1長音記号1長音記号1長音記号1長音記号1長音記号1

5月26日(土)に、

食de5色で代謝UP!!~誰にでも簡単に出来るヘルスダイエット講座~

を開催します。

詳細はこちら

 

【日程】

日時 5月26日(土) 11:30~14:30

場所 デイナイスホテル東京 【桜の間】

    東京都江東区木場2-1-1

    TEL:03-3642-0011

http://daynice-hotel.com/?t=1523200788

参加費+ランチ代  銀行振込 8,200円(当日支払 8,700円)

 

お申し込みはこちらから

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最近、煮干しでダシをとって
味噌汁を作っています。




ものぐさ病が出てきて
出しパックを使っていたのですが、
煮干しダシの味が忘れられず
また作り始めました。


うーん、やっぱり味噌汁は煮干しだね!
と思っちゃう。
とっても美味しいのです。


多少面倒でも、美味しいと
そこに戻るものなのですね。


しっかり手をかけたものは、本当に美味しい。


もちろん、食事は毎日のことだから
手抜きもたくさんしています。


お惣菜も買うし、冷凍食品も買います。


でも、可能な範囲で手をかければ
美味しさを再発見できるのです。


可能な範囲で手をかける
たまにやってみるのもいいものですね。



  



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習慣にしていることってありますか?


「これをやろう!」と思い、
始める習慣もあると思います。


でも!
無意識にいつもやっていて
習慣化されていることもあるかもしれません。


たとえば、毎朝コンビニでコーヒーを買って飲む、とか。


無意識に習慣化されていることを意識してみると、
「あんなこともやってる!」
「こんなこともやってる!」
って気づくかもしれません。




「仕事帰りについつい食べ物を買って食べてしまう」とか、
「10時と15時におやつをたくさん食べてしまう」とか、
「寝る前にアイスを食べちゃう」とか。


無意識にやっていることを意識してみると
ダイエットができない原因が見えてくるかもしれません。


本当は習慣化したくないことが
習慣化されているかもしれません。


まずは、それに気づくことが大切。


それからは、習慣化したくないことを
やめるようにしていきます。


これは、結構大変だと思います。


いつもあたりまえのようにやっていたことを
やめようとするのですから。


ストレスが伴うかもしれません。


これも習慣。
やめることを続けていると
やめることがあたりまえになり
この状態が習慣化されます。
ここまでもっていきたい。


少しでもストレスを軽くしながら・・・


いっそのこと、好きなことをやっちゃうのもいいかもしれません。


好きなことをやっていれば、
苦痛なくやめたいことをやめられそう。


まずは、自分の好きなことをたくさん考えてみるといいですね。


時間のかかること、かからないこと
いろいろ見つかるかもしれません。


そうしたら、時間のかかることは
その時間を作り、じっくり取り組んでみる、


時間のかからないことは
やめたい習慣に向かいそうなときに
やってみるようにする、


やめたい習慣から
別の方に目を向けるための
起爆剤になるのではないでしょうか?


そんなことをしていくことで、
やめたい習慣から
解き放たれることができるかもしれません。





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