パーソナルジム『GRAVITY』パーソナルトレーナーの星野です💪🏾
本日は『お肉』についてお話いたします。
お客様にボディビルダー、マッチョ、から連想される食べ物ってなんですか？と聞くと
『鶏のササミ』
と答えられる方が圧倒的に多いんです❗️
筋肉をつけるには『鶏ササミ』と思っている方が多いんですね！
もちろん鳥のササミも素晴らしい食品で、とてもヘルシーです✨
減量期には食べているマッチョも多いでしょう！
でも減量中ではないのに、あえてあまり美味しくない鶏ササミを食べつづける必要は無いんです！
もちろん目的に応じてなのですが、
筋肉をつけたい。
身体を大きくしたい。
脂肪は増やしたくない。
そんな理想を叶えるには栄養学の知識が不可欠！
目的に応じて食事内容も変えていく必要があるんです。
簡単に説明すると
⚪︎鶏肉の特徴はヘルシーで減量向き！
⚪︎豚肉の特徴はビタミンB群が豊富なので代謝アップに効果的！
⚪︎牛肉の特徴はL-カルニチンや亜鉛が豊富なので筋合成に向いている。
身体を大きくしたいなら僕は牛肉がオススメですね💪🏾
皆さんも目的に応じて食べる物に変化をつけてみてください😊