「自然体で自分を生きる」
をサポートする
ゆるやかマインドマイスター＆
生きづらさ解消専門.心理セラピスト
内垣久留美です。
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何かを意識して
そこにフォーカスしていると
それが現象化します。
量子力学でも、脳科学でも
それが証明されていて
これは逃れ様のない事実。
心理的、こころのお話も同じ。
「自信がない」
と、常にそこに意識が向かっていると
自信がないことを証明するような出来事が
なぜか次々起こります。
自信がないから
自信がつくようにいろいろ頑張る・・
例えば、自信がつくまで
・足りない物を次々に手に入れようとする・・
・自分のいいところを言ってもらう・・
・ポジティブシンギングでいようと努力する・・
・プロにお任せして外見を変える・・
ネットで探すと
もっとたくさん出てくるかもしれません。
もちろん、
これらも全く効果がないわけではありませんよ。
ある程度、もしくはその時点では
「ああ、私って自信もっていいのかも」
なんて思えると思います。
それで上手くいったらそれは
とてもいいことです。
でも、もし
時が経ったり、ストレスがかかったりして
また、「自信がない」がリバウンドしたら
あなたはどうしますか？
また、いろんな方法探して
取り組むのもOKですが
それ、いつまでも続けるのしんどいですね。
「自信がない」がリバウンドしたら
といいましたが
実は、リバウンドすることがほとんど。
なぜかというと
常に「自信がない」に
フォーカスしている状態は
それが現象化するからです。
あなたの周りに
なんでも楽しそうに
何かに取り組んでいる人いませんか？
仕事でも、趣味でも何でもいいのですが
何かに楽しそうに取り組んでいる人
誇りを持って取り組んでいる人
「まあ、なんとかなるんじゃない」と
根拠のない自信の人
その人達の意識には
「自信」という概念そのものがないと思います。
なぜ、そうなれるのか・・
自分にOKが出ていると
「自信があるない」が
意識にほとんど上がってこないからです。
ダメなところ、ダメじゃないところ
出来ないこと、出来ること
全部ひっくるめて私。
このままの私でOK。
その自分で楽しいことしたいことをする。
人に評価されなければ・・
人を喜ばせなければ・・
人の役に立にたたなければ・・
でしているわけではないからです。
だから、自信があるとかないとか
必要ないのです。
「自信がない」にフォーカスするのを手放すと
信じられないくらい物事が上手く回ります。
そうは言っても・・
頭ではわかるけど・・
手放せって言われても無意識に思ってしまうし・・
はい、よくわかります。
あなたは
「自信がない」をいつから思っているでしょう？
小さい頃、関わった大人に
ダメ出しばかりされていませんでしたか？
何かが出来るととても褒められ
出来ないと怒られたりしませんでしたか？
その大人の望む通りでないと
小さいあなたにとって不具合なことが
起きたりしませんでしたか？
いい子でいることで
その大人の愛情を受け取れる
と思っていませんでしたか？
「自信がない」と思っている赤ちゃんはいないので
育ってくる過程で
「自信がない」自分になる
出来事があったということ。
根本解決するには
そこを解決することが一番早いですよ。
「自信がない」を
「自信がある」にしようとすると
いつまでも
「ほらやっぱり私ってダメじゃない」
そんな出来事が繰り返され
「自信がない」状態が続きます。
目指すのは
「自信があるない」に
フォーカスしないあなた。
それは、
ありのままのあなたでOKだということ。
今、あなたが「自信がない」と
思っているなら、
まずは、
自信がない私もOK
そう思ってみませんか。
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