グラスコ柔術アカデミー長崎のAmebaブログ

長崎県長崎市で活動しているブラジリアン柔術アカデミーです。

格闘技志向の方から、ダイエット・エクササイズ志向の方まで!!
見学・体験入会は随時受け付けています。

ホームページ(http://grasco-nagasaki.jimdo.com/)もぜひご覧ください。


テーマ:


19:45〜20:30
BJJエクササイズ


ロッキングチェアのように前後に揺れながら上半身と下半身をツイストするムーブです。

最初は横方向へスムーズに動けるようになりましょう。ツイストだけでなく、前後の揺れも忘れずに。
慣れてきたら上半身だけ浮かせたり下半身だけを浮かせて回転するように動いてみてください。


これらの動きの組み合わせを使うといろんな方向に動き回れるようになりますよ。


もちろん足をマットにつけるのは反則ですよ笑



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20:35〜21:15
ベーシッククラス


テーブル理論を説明した上で、クローズドガード→バックテイクの練習をしました。
このテクニックも足で相手のベースを崩すのが大事です。



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月間クラススケジュールはこちらをご確認ください



全てのクラスは見学大歓迎です。
お問い合わせはグラスコ長崎HPの「お問い合わせフォーム」からお気軽にどうぞ。

日曜フリーマットは所属を問わず、
どなたでも参加可能です。
(グラスコ長崎会員以外の方には施設使用料100円をいただいております。ご了承ください)
 

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【長崎柔術】

長崎県長崎市のブラジリアン柔術アカデミーです
競技志向の方から、ダイエット・エクササイズ目的の方まで!!
見学・体験入会のお問い合わせはこちらから!
お気軽にお問い合わせください。


 
 
 
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