ロッキングチェアムーブで動き回れ 〜20171113 月曜クラス〜 | 【095BJJ】グラスコ柔術アカデミー長崎のAmebaブログ

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テーマ:


19:45〜20:30
BJJエクササイズ


ロッキングチェアのように前後に揺れながら上半身と下半身をツイストするムーブです。

最初は横方向へスムーズに動けるようになりましょう。ツイストだけでなく、前後の揺れも忘れずに。
慣れてきたら上半身だけ浮かせたり下半身だけを浮かせて回転するように動いてみてください。


これらの動きの組み合わせを使うといろんな方向に動き回れるようになりますよ。


もちろん足をマットにつけるのは反則ですよ笑



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20:35〜21:15
ベーシッククラス


テーブル理論を説明した上で、クローズドガード→バックテイクの練習をしました。
このテクニックも足で相手のベースを崩すのが大事です。



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全てのクラスは見学大歓迎です。
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日曜フリーマットは所属を問わず、
どなたでも参加可能です。
(グラスコ長崎会員以外の方には施設使用料100円をいただいております。ご了承ください)
 

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