明日のよてー

明日の昼ごはんは
カレーの予定。


ごはんはもちろん100gまでねん


あとは豆腐とか野菜で
お腹を満たします



食後の牛乳は
食欲が抑えられる気がするよ


ちなみに牛乳は温めるより
冷たいままの方が
効果ありそ★