今まで試したダイエット★

今まで試したダイエットたち


◆キャベツダイエット
これは
キャベツはヘルシーだと思って食べ過ぎたので
胃が大きくなってしまい失敗。


◆野菜ジュースダイエット
これは
２～３日野菜ジュースだけで過ごす。というもの。

やり方が本にあったので
ほうれん草やりんごなど食材を買ってきて
ジューサーにかけて
手作りで飲んでました。

その後、熱を出し寝込みましたあせる


ムリは禁物ですね‥



◆ごはんダイエット
米を食べて満足感が得られれば他は食べなくても済むのではないか。
という自己流です。

これも米以外にも普通に色々食べたので
逆に増量でした。



◆DHCプロテインダイエット
これは少し減ったような気がする。
けど２年くらい前なので忘れましたが
ドリンク＋サラダ
と何か１品加えて食べてました。
途中、味に飽きて止めたのでまだ何袋か残ってます。


◆ビリーズブートキャンプ
去年の夏に流行って
私もビリーとビクトリーしてました笑

夏だったからかスッゴい汗が出て取り付かれたように毎日やってたら
49㌔くらいまで痩せましたキラキラ

ただ今53㌔ですが？
これはリバウンドですよね？
きっちりと戻りました。

約１年で戻りましたあせる


でもまたビリーはやるつもりだよラブラブ




色々試して分かったこと。
いくら低カロリーだからといってお腹いっぱい食べたら
胃が大きくなるだけだから
カロリーばかりに気を取られすぎてもいけない。


「食べる量」て重要だと思います


胃を小さくすれば
リバも防げるのではないかと。



そんなダイエット方法ないかな晴れ