朝ごはん8:30
・大根煮物
・ほうれん草お浸し
・ガム２粒
昼ごはん1:30
・おでん(大根、しめじ、竹輪)
・ほうれん草お浸し
・魚唐揚げ←唐揚げNGだったかなぁ‥
・納豆 90㌍
・牛乳100ml 65㌍
・バナナ① 80㌍
夕ごはん
おでん(大根、しめじ)
キャベツの煮浸し
間食はちょこちょこ摘んでいたので
何を食べたかイマイチ覚えてないです
でも200㌍以内だと思う。。
体重計り忘れた
炭水化物は控えたつもりです
でも
間食してるから意味ないかもね
・大根煮物
・ほうれん草お浸し
・ガム２粒
昼ごはん1:30
・おでん(大根、しめじ、竹輪)
・ほうれん草お浸し
・魚唐揚げ←唐揚げNGだったかなぁ‥
・納豆 90㌍
・牛乳100ml 65㌍
・バナナ① 80㌍
夕ごはん
おでん(大根、しめじ)
キャベツの煮浸し
間食はちょこちょこ摘んでいたので
何を食べたかイマイチ覚えてないです
でも200㌍以内だと思う。。
体重計り忘れた
炭水化物は控えたつもりです
でも
間食してるから意味ないかもね