朝ごはん10:00←
朝ゆっくりの時はいつもこの時間なんです。
大根サラダ(ﾏﾖあえ)
じゃがいものパン
豆腐
昼ご飯12:30
大根サラダ
じゃがいものパン
焼き鮭
食パン８枚切り(ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ)
きんぴらごぼう
午後から仕事↓
間食
クッキー②
煎餅②
きゅうりの漬物
スナック菓子４こくらい
夕飯
焼き魚
炊き込みごはん
じゃがいもの煮物
蓮根ときゅうりのサラダ
風呂に入る前に
シフォンケーキみたいなのひとくち食べちゃった！
体重５２.５㌔
昨日より－０.４㌔
体脂肪２５.３%
昨日より－０.４%
階段昇降２５分
ウエストひねり５０回
今日は疲れた～
おやすみぃ★
朝ゆっくりの時はいつもこの時間なんです。
大根サラダ(ﾏﾖあえ)
じゃがいものパン
豆腐
昼ご飯12:30
大根サラダ
じゃがいものパン
焼き鮭
食パン８枚切り(ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ)
きんぴらごぼう
午後から仕事↓
間食
クッキー②
煎餅②
きゅうりの漬物
スナック菓子４こくらい
夕飯
焼き魚
炊き込みごはん
じゃがいもの煮物
蓮根ときゅうりのサラダ
風呂に入る前に
シフォンケーキみたいなのひとくち食べちゃった！
体重５２.５㌔
昨日より－０.４㌔
体脂肪２５.３%
昨日より－０.４%
階段昇降２５分
ウエストひねり５０回
今日は疲れた～
おやすみぃ★