決め事★

体重が全く減らないので


食べるものに
規制をかけたいと思います


①りんごは１日１/４個まで
家に段ボールで貰ったりんごがあって
１日１個は食べてたから
食べ過ぎだと思ったのねん


②間食は1５0㌍以内


とりあえず以上です



まずは
この２つからだけど
1５0㌍は多いのかな？



様子見で
間食はへらしてゆきます




そうすると
飴も１日２個までかな‥




菓子パンも
しばらくはさようなら