ダイエットに必要なポイント | 名古屋中区のプライベートジムGRAP

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名古屋大須にあるプライベートジムGRAPです♪
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開放感あって清潔で除菌対策バッチリのパーソナルジムです✨
美容や健康、ダイエットや生活の質の上げていくようなコンテンツを定期的にお届けしていきます


🥩🥩目次🥩🥩🥩🥩🥩

🥩脂肪とは

🥩脂肪燃焼の仕組み

🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩

今日まで明けましておめでとう御座います🎍

って言えるそうですね♪


さて

今日はみんな気になる脂肪やなついて(^O^)/

最後まで読んでくれたら嬉しいです🍀





🥩脂肪とは🥩
まず、脂肪は脂肪細胞に蓄積されています✨
人間にも白い脂身があり、それが中性脂肪です🥩

脂肪酸、つまり、酸とアルカリが中和した状態になっています
酸とグリセリンというアルカリがくっついていて中性になっています🥩
脂肪酸のほうが色々と種類があります🥩



🥩脂肪燃焼の仕組み🥩

🟢中性脂肪が血液中にでるくる
中性脂肪が燃えるときは、脂肪酸とグリセリンがくっついたものがわかれて脂肪酸が血液中にでてきます🔥

この時は、脂肪酸をエネルギーとして使いたいからでてくるのです🔥
そのメッセージが伝わるから脂肪が燃えてくるのです🔥



そして、
中性脂肪を分解して脂肪酸を外にだすときに必要なものは酵素です🍀

それには、“ホルモン感受性リパーゼ”という酵素が働くと脂肪酸がでてきます✨

ホルモン感受性リパーゼが活性化するにはカフェインを摂るといいです☕️
活性化すると脂肪酸がでてくるのです✨
また、生姜も脂肪酸を出してくれますよ✨




🟢脂肪酸が細胞のエネルギー工場に入る🏭
脂肪酸が血液中に出てきた後、脂肪酸は細胞のエネルギー工場に入っていきます✨
脂肪酸がエネルギー工場に入らないとエネルギーにはなりません!

そのエネルギー工場のことをミトコンドリアといいます🍀

そして、入るときには“カルニチン”が必要になります✨
カルニチンは体内で作られます✨

アミノ酸のリジンとかメチオニンやビタミンCがあるとカルニチンを体内で合成することができます✨

カルニチンは加齢とともに作りにくくなってしまいます👵
なので、加齢とともに太りやすくなるのです👵




🟢ミトコンドリアでエネルギーにする❗️

このときに必要なのが“コエンザイムQ10”です♪
これがないとエネルギーが作られないのです♪

コエンザイムQ10は体内で自然に作られます♪
体内でコレステロールが作られるときに副産物としてコエンザイムQ10が作られます♪

なので、コレステロールを抑える薬をとっているとコエンザイムQ10はできにくくなります♪

そして、コエンザイムQ10も加齢とともにできにくくなります♪♪



はい!!

今日はここまでです(^O^)/
お読みいただきありがとうございました😊✨






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