ごま油 | 名古屋中区のプライベートジムGRAP

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名古屋大須にあるプライベートジムGRAPです♪
気を使わず、のんびりアットホームな雰囲気✨
開放感あって清潔で除菌対策バッチリのパーソナルジムです✨
美容や健康、ダイエットや生活の質の上げていくようなコンテンツを定期的にお届けしていきます

🍳 🍳目次🍳 🍳 🍳



🍳ごま油の効果

🍳 アンチエイジング

🍳 冷えの改善

🍳生活習慣病の予防

🍳 ダイエット効果

🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳


食欲そそるごまの香りと風味が印象的なごま油✨
揚げ油として、中華料理や韓国料理の風味付け、マッサージオイルとして生活のなかでの使いどころも多くあるごま油は、生活に欠かせないオイルのひとつです🍀


🍳ごま油の効果🍳

🟢アンチエイジング
ごま油には、ゴマリグナンという成分が含まれていて、脂質の酸化を防ぐはたらきに優れています✨

ゴマ油が他の油よりも酸化しにくく、品質の劣化を防ぐことができるのはこのゴマリグナンのおかげです✨

また、ゴマリグナンの一種であるセサミンには、非常に強い抗酸化力があり、活性酸素や悪玉コレステロールの増加を抑えてアンチエイジング効果や生活習慣病の予防などに役立ちます🍳

さらに、ゴマ油にはビタミンEも含まれていて、強力な抗酸化作用でシミやシワを防ぎ若々しい見た目の維持につながります✨


 
🟢冷えの改善
ごま油に含まれるビタミンEには、血行を促進するはたらきがあります✨
ビタミンEを継続して摂取することで、末端の細胞まで酸素や血液が行き届き、体の先端や全身の冷えの改善効果が期待できます✨

 
🟢生活習慣病の予防
セサミンやビタミンEの強い抗酸化作用は、体内の細胞の老化を防いで生活習慣病の予防にもつながります✨

さらにごま油の脂肪酸の約40%がオレイン酸です✨
オレイン酸は体内の悪玉コレステロールを減らして、血中のコレステロール値を下げる効果があるため、ガンや動脈硬化、高血圧などの予防にもなります✨

 
🟢ダイエット効果
セサミンには肝臓で脂肪燃焼を促すはたらきがあると言われています✨
また、オレイン酸には便秘の予防改善効果もあり、ダイエット効果につながると言えます✨
 
 



ごま油には健康に嬉しい様々な効果が期待できます🍳


今日はここまでです🍀
いつもありがとうございます😊





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