オートミール | プライベートジムGRAP

プライベートジムGRAP

名古屋大須にあるプライベートジムGRAPです♪
気を使わず、のんびりアットホームな雰囲気✨
開放感あって清潔で除菌対策バッチリのパーソナルジムです✨
美容や健康、ダイエットや生活の質の上げていくようなコンテンツを定期的にお届けしていきます

🌾🌾🌾目次🌾🌾🌾

 

🌾オートミルとは

 

🌾オートミールの栄養素

 

🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾

 

 

 

 

🟢オートミルとは

オートミールはオーツ麦を脱穀した後、調理しやすく加工したものです🌾

 

「oats(オーツ麦)」と「meal(食事)」という英単語を掛け合わせて「オートミール」と呼ばれるようになりました🍀

 

オーツ麦は、小麦や麦、とうもろこしなどと同じ穀物の一種です🌾

 

オートミールは余分な甘味や油分を含まないので、カロリーが低く、ダイエットに効果的です🍀

 

 

 

 

🟢オートミールの栄養素

オートミールはとっても栄養価の高い食材です✨

食物繊維は、100gあたり7.52gです✨

なんと、玄米の約3倍、白米の約22倍も多く含まれています✨✨

 

鉄分は、玄米の約2倍で100gあたり約6㎎含まれています✨

一日に必要な鉄分の量は、たった約200gのオートミールで摂取することができるのです✨

 

カルシウムやビタミンB1など、オートミールは美容と健康に欠かせない栄養素を豊富に含んでいます✨✨

 

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🔴🔵プライベートジムGRAP🔴🔵

 

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