筋トレとお酒 | プライベートジムGRAP

プライベートジムGRAP

名古屋大須にあるプライベートジムGRAPです♪
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美容や健康、ダイエットや生活の質の上げていくようなコンテンツを定期的にお届けしていきます

🍺🍺🍺もくじ🍺🍺🍺

 

🍺お酒の影響

 

🍺お酒の影響①

 

🍺お酒の影響②

 

🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺

 

 

 

結論からいうと、、、

筋トレ後の飲酒は控えてください(^O^)/

 

 

なぜならば、以下のようなことが‼️

 

1.筋肉が分解される

 

2.筋肉増量のジャマをする

 

3.脱水症状になりやすい

 

4.睡眠が浅くなる

 

5.体脂肪がつきやすい

 

 

 

 

 

🍺お酒の影響①

 

🍺筋肉が分解される🍺

 

お酒を飲んでしまうと、

せっかく鍛えた筋肉量が減り、

筋トレが無駄になってしまう可能性があります💦

 

飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加します

このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるのです💦💦

 

 

 

 

 

🍺お酒の影響②

🍺筋肉増量が抑制されてしまう🍺

 

お酒を飲むと、筋力増量作用のあるテストステロンというホルモンが減ってしまいます

 

そのため、

筋肉の増量が抑制されてしまうのです💦

 

また、

筋肉の修復に使われるタンパク質がアルコールの分解に使われてしまうので、筋トレの効果が薄くなってしまうのです💦

 

 

 

 

 

 

では

今日はこの辺で🍺

 

 

次回は

お酒の影響の続きについて書きますね🍶

 

お楽しみに(^O^)/

 

 

 

 

 

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