全ての女子がまずすべきこと。
・生理痛をなくす
・過多月経をなくす
生理痛、過多月経がなくても、
生理内容を良くする
＝子宮卵巣を良くする
これが女子の幸せの土台。
三雅Twitter「こちら」
今日は子宮腺筋症があり、会社に行けないほどの生理痛だったのを改善し、見事に妊娠した生徒さんの紹介と解説。まずは生理を良くすることなんだよね。
Y.Mさん
２０２２年９月
妊娠のご報告メール
できる限りではありますが、グループレッスンで教えていただいたエクササイズやプロテインを取り入れまして、生理の状態もだいぶ良くなりました！
この度、無事妊娠していることがわかり、気をつけるべき事項をいろいろと調べ始めました。〜中略〜。スムーズに自然妊娠できたのも、三雅さんのメソッドを取り入れたおかげだと思っております！
妊娠おめでとうございます！！
私も本当に本当に嬉しい。
報告を頂くまでの彼女の経緯と解説
２０２１年５月
薬を飲まないと会社に行けないほどの生理痛があり婦人科を受診。子宮腺筋症の可能性とのことでホルモン剤で生理を止める治療を勧められたがやらなかった。
２０２１年９月
勉強熱心な彼女がやったこと
＜取り入れたもの＞
・足つぼ（自分でのケアも毎日継続）
・よもぎ蒸し（１か月に１回程度継続）
＜やめたもの＞
・乳製品
・精製された砂糖
・毎日食べていたスナック菓子
・トランス脂肪酸など、有害なものが多そうなコンビニ飯、外食
解説
＜取り入れたもの＞
足裏をほぐすのは本当におすすめ。こんな簡単なことで、ここまで全身の血流を良くできるのは他にない。
子宮を温めるのに、よもぎ蒸しもとても良いね。私もセットを持っている（私が買った動機はよもぎ蒸しサロンのお姉さんのお肌が異常に美しかったから笑）。
さらに簡単な方法は『あずきのチカラ』でお股を温めること。一番大事なのは自家発電できて自力で子宮が温かいことだけれど、まずは「今」温かくあることが大事だし、サポートグッズとしては簡単でコスパ最高。
チンしてくるっと丸めてお股に当てるだけ。リラックス時や睡眠時にぜひやってみてね。自然に温度が下がるので火傷の心配もない（カイロをお股に当てて火傷したという報告は何件もきてる）。
私のおすすめは２〜３個チンして、１つはお股、あとは目や首の後ろなどに当てて寝ると、そりゃもうパラダイス。秒でトリップする笑
＜やめたもの＞
彼女がやめたものは、すべて体内で炎症が起きる食材。
生理痛が起きる時には子宮に炎症も起きる。そもそも体内に炎症が起きていると、その生理痛による炎症を助長させてしまい、生理痛が強くなる傾向がある。
そのためこれらの食材をやめることで、生理痛が緩和する人もいる（全員ではない）。
上記の取り組みで緩和されてきたものの生理痛がまだあり、私のブログを見つけてグループレッスンにお申し込み。
２０２１年１０月
グループレッスン１回目受講
ゆがみを取る必要性や、腹筋のイメージなど、理由も沿えて説明くださったので納得感があり、すぐに覚えられました。その後、11月、12月の合計3回グループレッスンを受講し、自宅でできる自信をつけました。
グループレッスン受講してからの変化
彼女が詳細な記録の報告をくれた
10/30～の生理
・夜の出血が少なくなった。
・あずきのような塊が少し出た。
12/2〜の生理
・1日目の夜（寝ようとしたくらいの時）に、少し強めの生理痛があってトイレに行った。その時に今まで見たことないような赤黒い経血がトイレに落ちて、ブルーベリーのような塊があった。その後は痛みが少し収まった。
・3日目に外出先でトイレに行ったとき、3×3センチくらいの塊が落ちた。経血の出る感覚が、今までよりわかるようになった気がした。
解説
メソッドを始めると、今まではこんなことなかったのに、これまで出し切れていなかったと思われる古い経血や塊がドンッと出てくる生徒さんは多い。つまり、毎月の生理で経血を出し切れていない人が多い、という仮説が立つよね。
12/30〜の生理
・いつもより赤黒い塊が多い。
・トイレで経血がまとまって出ることが多くなった気がする。
・2日目には、前回と同じようにブルーベリーのような塊が出ている。
2022/1/28の生理
・経血量が減ったのか、夜用のナプキンがなくても過ごせるようになった。（以前はパンツタイプの夜用がないと安心できなかった。）
解説
もう本当に、私の生徒さんたちは早い段階で睡眠中の経血が出なくなる。これが正常ね。骨盤と自律神経が良くなっている証拠。以前はパンツタイプの夜用からの大進化だよね。
2022/2月以降の生理
・トイレに行くと赤黒い粒が出ることはあるが、基本的に明るい赤色の経血になった。
・生理1、2日目でも、痛み止めなしで出社し、お昼に誰かとランチに行く余裕も出てきた。
解説
もとは会社に行けないほどの生理痛だったのにすごいよね。彼女の努力の賜物。経血は赤色、鎮痛剤は不要なのが正常。
2022/3月
子宮腺筋症の可能性を指摘されてからだいぶ経ったので、経過観察を兼ねて婦人科を受診。
・血液検査（腫瘍マーカー）の結果、問題なし
・エコー検査の結果、少し子宮が大きい気もするが、腺筋症と診断するにはどうかというレベル。
→ 希望があればMRIで詳細に検査できるがどうするか？と聞かれたが、血液検査で問題ないし体調もいいし（生理もよくなっているし）無駄に調べなくていいと思いMRIは受けず。
2022/8/31
生理が来ていなかったので婦人科を受診したところ、妊娠していることがわかった！
子宮腺筋症の可能性を言われていた中で、妊娠を希望してからすぐに授かることができて驚きだった。
妊娠を希望してからすぐに授かることができたのは、エクササイズやたんぱく質をちゃんと摂ることが大事と教えていただき、実践した結果だと思います。本当にありがとうございます。
今後はまず無事に出産することが目標ですが、その後もケアを続けていって、腺筋症、更年期を乗り越えたいと思います！
解説
当初、彼女はホルモン剤で生理を止める治療を婦人科で勧められていたんだよ。それをここまで生理を良くし、めでたく妊娠もした。本当に素晴らしい。
しつこいけど、
生理を良くする
＝子宮卵巣を良くする
なんだよ。
妊活、子宮卵巣の疾患がある人は、まずはとにかく生理を良くすることをがんばろうね。妊活や疾患でなくても、生理を良くすることは女性としての将来の自分の幸せの土台。生理は必ず良くしよう。
また別の方にもこんな嬉しいコメントを頂いた↓
温泉なみに体の芯からポッカポカになる入浴剤
自分でできることはまだまだたくさんある。自分の幸せのためだ、がんばっていこうね。ひとりでは難しい、ちゃんと学びたい人はレッスン受けにきてね。
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自分の人生の色がどんなであろうと、負に引っ張られずに幸せでいる強さを育てていく、そして実際に幸せであること、それをずっとやっていくことだよね。そりゃ三日三晩おいおい泣くことだってある。でもまずは生きてる自分まじで偉いよ。それだけで人生合格。つい先日私は誕生日を迎えて『私はこれまで自分をがんばってきたな』と振り返った。そして『ここからは自分の正も負も全てを請け負って、自分を楽しんでいこう』と改めて思った。自分全需要。負の自分をダメとしてると、幸せは永遠に向こう側にあるよ。今の自分のままで楽しんで幸せをやる。その開き直りのようなものが、毎日を『正』にひっくり返していくんだよね。これが私ですのでスンマセン！でいいんだよ。どんな自分だって幸せになれる。それを許してないのは自分だけ。さぁ今すぐ幸せになれ。決めればいい。この自分で楽しく幸せに生きてやる。決めた人からそうなる。今の自分でいいんだよ。今日もいい日にしようね。いくぜ自分。
三雅著
全ての女子に読んで欲しい本です
大切な娘さんにこの本を渡してください
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出版社KKベストセラーズ・ウェブサイト（Yahoo!ニュースにも掲載）
体が変われば心が変わります。
体と心が変わると人生が変わります。
人生を変えていくことは大げさなことではありません。
体と心の在り方を変えていくだけです。
なりたい自分になりましょう。
自分自身と人生を自分で変えていきましょう。
臆することなく美しい強さを持って生きるのです。
女性たるもの花のように太陽のように生きるべし なのです。
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