標準体重を昨日達成後、先程のブログの通りガッツリと昼食を取りました。
しかし夕食はいつも通りの量、デザートは全く手を付けていません。やはり食べ過ぎる事についてはまだ罪悪感を振り払う事は出来ませんでした。
そのような状態での、（標準体重達成後初の）体重測定です。
体重 65.5kg（昨日比 +1.4kg）
体脂肪率 15.8%（同 +1.3%）
思わず笑ってしまうほどの増加（笑）。デザートも食べていたら、もっと増えたでしょうね。
ま、仕方がありません。
その他のデータです。
内臓脂肪レベル 8.0（標準）
基礎代謝量 1517kcal（体内年齢 23歳）
筋肉量 52.3kg
骨量 2.9kg
身長 170.7cm
BMI値 22.4
標準体重（64.1kg）に対して+1.4kg
本日の私の基礎代謝量は1517kcal。昼食べたラーメンセットのカロリーが1495kcal。と言う事は、そのラーメンセット以外で摂取したカロリーが（運動をしていないのでほぼ）余剰カロリーとなるんですね。やはり運動はしないといけませんね。
明日は雨が降らなければ大自然のコース、降ってもエアウォーカーで運動予定です。私に贅沢や美食はは似合いません（笑）。これからダイエット頑張ります！
では、お休みなさい！
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