レッグプレスで足がプルプル

ハロー(^^)

昨日はナイトジムの五右衛門でーす。

昨日のお題は脚と腹

ラックが満員で、使えなかったので、

レッグプレスで追い込んで、

レッグカール、レッグエクステンション、

アブドミナル、アブローラー

ほぼ1時間で終わりました。

平日は睡眠時間の確保もしたいので、

1時間半以内で終わるのが理想的ですが、

ついついネチネチやってしまって、

2時間くらいかかる事が多い。

昨日のトレーニングは中身も濃くて良かったかな。

昨日届くはずだったベンチンの助君、

娘ちゃんに受け取りを頼んでいたのですが、

ヘッドホンで音楽を大音量で聴いていたらしく、

インターホンの音が聞こえず、

不在通知が入ってました。

再配達依頼をしなくっちゃ。

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