昨日書き込みした
「究極の眠れるＣＤ」
ですが、私にはどうやら効果があったようです。( ﾟдﾟ)ﾋﾞﾝｺﾞｰ
私はなかなか寝付けないのと中途覚醒に悩んでました。
昨日はいつもより早めの深夜２時に就寝しました。
聴いているというより音楽が流れているのを
あまり意識せずに横になっていたら
いつの間にか寝てますた(´-ω-`)。。。
そして起きたのが１１時。
近所の子供が雪で騒いでいる声でお目覚め。
もーちょい寝てたかったのに(#ﾟДﾟ) ﾌﾟﾝｽｺ！
・・・と思ったのですが、そのままずっと起きてました。
いつもだったらそれでも横になって夕方ぐらいまで
ごろごろしているんですけどねぇ。。。
今日は寝起きがよかったです。
音楽は流しっぱなしにしてました。
１０時間以上横になってもだるさがあったのですが
質のいい睡眠がとれたようです。
習慣にしていけばさらに睡眠に効果がありそうですね。
買って知ったのですが、このＣＤは自律神経にもいいそうです。
人によって効果はそれぞれかもしれませんが、
私はオススメです☆
もともと入眠や不眠に悩む人の医療系セラピーミュージックですし♪