スポーツのケガの治療はもちろん、交通事故治療、フェイシャルアップまでやってます!ごりら整骨院です!(赤羽・赤羽岩淵・志茂)

スポーツのケガの治療はもちろん、交通事故治療、フェイシャルアップまでやってます!ごりら整骨院です!(赤羽・赤羽岩淵・志茂)

元プロ野球独立リーグでプレーしていた院長が平成28年11月7日に北区赤羽で『ごりら整骨院』をオープンしました。

治療の事や院のお知らせ、赤羽に関する情報などを発信していきたいと思います。

当院は厚生労働省に認可された整骨院です。安心して治療が受けられます。


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北区で初導入!

コンビネーション治療が受けられるのは!!

ごりら整骨院だけです!!!

 

ごりら整骨院は交通事故対応治療院です

☎03-6318-9056

【ご予約優先】

 

 

診療時間

 

平日

13:00~21:00

 

土曜祝日、日曜

 

13:00~17:00

 

日曜日はめすごりら整骨院

13:00~17:00

4月から日曜日は治療、小顔コース、骨盤矯正、整体の全メニューを展開してまいります

 

 

当院は北区のスポーツの発展、活動しているみなさんを応援しています!

 

北区スポーツ推進委員協議会

 

ごりら整骨院は筋肉、筋膜、関節、トリガーポイントに対し独自の手技や矯正術ストレッチなどで、辛い箇所だけの施術だけではなく、足元(ふくらはぎ)から身体全体にアプローチする治療法です。

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こんにちは!ごりら整骨院のとみやまですニコニコ

前回の「リンパ」に関連付けて「むくみ」について書きたいと思います。

 

そもそも、浮腫みとはなんしょうか

血液中の水分が必要衣装に血管の外に浸みだし皮膚と皮下組織内に水分が溜まる状態

 

という定義がありますが、何を言っているのかわかりづらいですよね・・・

簡単に言ってしまうと、本来は水分は血管で吸収されて心臓に戻りますが、

様々な原因が重なり吸収されずにとどまってしまう事です。

その様々な原因とは何でしょう。

まず生活習慣から。

運動不足、睡眠不足、偏った食生活、長時間の同じ姿勢、ストレス・・

いくつか当てはまる方も多いのではないでしょうか

 

生活習慣を正すことは浮腫みの改善だけではなく、病気の予防にもつながります。

生活習慣さえ整っていれば健康な生活を送れるのです。

働き者の日本人と言われるくらい一日仕事におわれて、

食文化もどんどん発展しているいま。

分かっているけど、なかなか実行に移せない!!!

全部じゃなくていいのです、少しづつ。

まずは食生活だったり通勤を徒歩にしてみたり少し変えればできることもあるかもしれませんおねがい

 

食生活に関連して水分、塩分の摂りすぎ

水分を摂取するのはいいことです!

ごりら整骨院でも患者様には年中水分を摂ってくださいとお伝えしています。

ですが、摂りすぎもまた気をつけてほしいのです!

やはり何事にも限度があります。

水分は動脈から静脈へ毛細血管を通して吸収されると前回お話ししました。

そこで吸収しきれずに血管から外へ浸みだしやすくなってしまいます。

1日の摂取量の目安として約2リットルが良いでしょう。

 

逆に水分不足から浮腫みが出てくることも

静脈のけっおうが悪く動脈から静脈への吸収ができなくなります。

例としてお酒をたくさん飲んだ次の日は顔がパンパンで浮腫んでいませんか?

そして飲んだ後は異様に喉が渇く。

こういった現象が水分不足からくる浮腫みです。

 

水分不足も摂取しすぎも良くない。難しいですねショボーン

一番に考えてほしいのは水分の中でもたんぱく質、ビタミン、ミネラルなどです。

体液バランスが乱れる事で浮腫みが生じます。

経口補水液やスポーツドリンクには

ナトリウムやマグネシウムなどのミネラルが含まれているので

体液バランスを整えることを意識してみてください。

 

ういったものを飲まなくても食生活を気をつければ改善されることもあるので

やはり原点である生活習慣を正すことが一番の改善策かもしれませんねウインク

 

最後まで読んで頂きありがとうございましたラブラブ

 

 

 

 

 

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〒115-0045東京都北区赤羽2-63-8渡辺ビル1F

03-6318-9056

ごりら整骨院ホームページ

http://gollila.sakura.ne.jp/index.html

エキテン掲載始めました!

http://www.ekiten.jp/shop_34868436/

ごりら整骨院Facebookページ

https://m.facebook.com/gorillaseikotsuin/

 

 

 

 


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こんにちは!ごりら整骨院のとみやまですニコニコ

本日はリンパについてお話ししたいと思います。

 

 

「最近、浮腫み(むくみ)が気になるんだよね、リンパマッサージってどうなの?」

こんな質問をされることがあります。

そして、浮腫みはリンパマッサージで改善されるという話はよく聞きます。

前から注目されているリンパマッサージ

そもそもリンパってなんだろう?

 

 

まずは簡単にヒトの血液循環からご説明します

血液は大きく分けて2種類

心臓から出て酸素を運ぶ動脈血、運び終わり心臓に戻ってくる静脈血

心臓から出た動脈血がぐるっと体内を回り酸素などを運びます。

運び終わった後に毛細血管を通り静脈血となり心臓へ戻ります。

この循環を体循環と言います。

この体循環の過程で出てくるのがリンパ

動脈血→毛細血管→静脈血 ココです!!

毛細血管から静脈血へ移行するときに全てを静脈へ吸収できないのです。

その残りを違うルートで静脈まで運んであげるのがリンパです。

 

リンパ管の中を通るのがリンパ液と呼ばれています。

リンパ液は血液成分である血漿(けっしょう)、組織液が主です。

 

 

そして、リンパ管には弁という逆流を防ぐフタみたいなものが存在します。

諸説がいくつかありますが、弁に詰まってしまいうまく流れず静脈血と合流ができません。

リンパ液には細胞から出る老廃物なども入っているので溜まる一方。

だから浮腫みが発生するというおおまかな流れです。

 

そこでリンパ管に沿ってマッサージをするリンパマッサージが浮腫みに効くと言われています。

老廃物も流し血流も回るの代謝も上がり浮腫み改善に繋がります♪

次回は浮腫みについてお話ししたいと思います。

最後まで読んで頂きありがとうございますラブラブ

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こんにちは!ごりら整骨院のとみやまですニコニコ

明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願い致します。

 

 

2019年はごりら整骨院も3年目になり、

「より飛躍した年にしたい」と院長とお話ししています。

具体的には思案中なところもありますが

一番に考えることは変わらずに

患者様の満足度

そこはブレずにより多くの人にごりら整骨院を知って頂き

行ってよかったと思っていただけるように身体はもちろん気持ちも満足していただけたらと思います。

 

 

年始は1月6日(日)からスタートしました♪

年明けからぎっくり腰の患者さんがたくさんびっくり

少しでもつらく感じましたらすぐにご連絡くださいOK

 

2019年もごりら整骨院頑張ります!キラキラ

よろしくお願いします!キラキラ

 

最後まで読んでいただきありがとうございましたラブラブ

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こんにちは!ごりら整骨院のとみやまですニコニコ

今年もあと5日でおしまい。

今週頑張れば年末年始のお休みに入る方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

 

ごりら整骨院は有難いことにたくさんの患者さんにお越しいただき

忙しい1年を過ごさせて頂きました。

ありがとうございました。

また来年もよろしくお願い致します。

 

本題に戻りますが、皆さんは大掃除はしますか?

この年末にかけて多いのが大掃除で怪我をしてしまう事です。

重い家具を持ち上げてぎっくり腰

お風呂などの掃除中に滑って転倒・・etc

ごりら整骨院ににもたくさんいらっしゃっていますえーん

 

大掃除の際は気をつけてくださいね!

重い家具や荷物は旦那さんやお子さんに手伝ってもらい

お母さんだけが頑張るのではなく、家族で協力して掃除をすると

終わるのも早いですし、怪我も防げるkもしれませんニヤリキラキラ

ちなみにごりら整骨院も少しずつ大掃除を開始していますあしあと

なかなか一気に掃除するのは大変ですね・・・。

船室は思い切って院長と断捨離をしました。

約2年半分の思い出の品々

開業当初の時を思い出しながら楽しくお掃除が出来ました♪

 

今年は30日(日)13:00~17:00まで営業しております。

徐々に予約が埋まりつつありますが、ギリギリの滑り込み大丈夫ですOK

いつでもご連絡お待ちしています。

 

最後まで読んで頂きありがとうございましたラブラブ

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こんにちは!ごりら整骨院のとみやまですニコニコ

寒い日が続きますね・・・やっと冬を実感してきました雪だるま

 

さて、本日のブログは題名でもあるように、

「休む勇気」について

 

休むのに勇気?と思うかもしれませんが、

仕事では上司に、学校に、スポーツでは所属しているチームの監督に

「○○の理由で今日休みます。」

と言うのは少し勇気がいりませんか?

言いづらい、怒られるかもしれないなど体調不良だったり怪我が原因で休みたいけど言えない。

だから無理して頑張っちゃう。そして悪化。

 

こんな一連の流れを体験または周りで見たことがありませんか?

 

ごりら整骨院にはスポーツを頑張る子供たちが多く通ってくれています。

子供の身体はまだ成長途中。

身体の成長(骨、筋肉など)と運動量がうまくバランスを取れず怪我をすることがあります。

ごりら整骨院では怪しいと思ったらすぐに精密検査を受けていただき、

その結果次第ではドクターストップ(運動禁止)と伝えることもあります。

最近でも何人か告げました。

やはり、本人たちは不安な顔になります。

自分の怪我はもちろん、どれくらい休まなければいけないのか。

監督になんて言えばいいのか、時期によっては大会前の子もいます。

レギュラーが他の子にとられちゃう。

たくさんの不安で頭がいっぱいになると思います。

 

ですがここで一旦お休みしないと無理して続けることで先の未来で

楽しくスポーツが出来なくなる可能性があります。

いまではなく、先を見据えて今を大事にしていただきたいのです。

 

中には運動をしてしまう子もいます。やはりより悪化してくるのを何人もみました。

逆に我慢して半年以上も休んで治療に専念した子もいます。

いまでは思いっきり楽しんでプレーをしています。

 

休むことで違う視点から練習、試合を見て気づけることもあれば、

休んでいる間にできることもたくさんあります。

 

ごりら整骨院は一番に患者様が思いっきりスポーツを楽しめるように大人子供関係なく

しっかりサポートさせて頂きます。

 

最後まで読んで頂きありがとうございましたラブラブ


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こんにちは!ごりら整骨院のとみやまですニコニコ

 

年末年始の営業のお知らせ

 

12月30日(日) 13:00~17:00

12月31日(月)~1月5日(土)

休診とさせていただきます。

1月6日(日) 13:00~17:00 から通常営業となります。

 

ご不便お掛けしますがよろしくお願いします。

 

最後まで読んで頂きありがとうございましたラブラブ

 

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こんにちは!ごりら整骨院のとみやまですニコニコ

 

おかげさまで、ごりら整骨院2周年を迎えました誕生日ケーキ

ごりら、2才です誕生日帽子

 

たくさんの患者様から祝福の声、お花などをいただき、愛されているなぁと実感します。

ここまで来れたのも、来てくださる患者様をはじめ、見守ってくださる方々のおかげです。

本当にありがとうございます。

 

3年目も感謝の気持ちを忘れずに、

これからも精進してまいりますのでよろしくお願い致します。

 

最後まで読んで頂きありがとうございましたラブラブ

 

 

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こんにちは!ごりら整骨院のとみやまですニコニコ

ここ最近冷えてますね。台風が過ぎてから蒸し暑い気温から急に寒さがきたのでお身体の調子はいかがでしょうか?

患者さんの中には体調を崩してしまったりいつもより身体が辛いとおっしゃる方もいます。

寒いと身体が熱を逃がさないように筋肉をキュッと縮ませてしまい筋肉が緊張してしまう状態が続きます。

寒くて肩をすぼめてしまうのと同じです。

やはりそうなるとぎっくり腰や寝違えなども増えてきます。

 

最近のごりら整骨院に来る患者さんの意識が変わってきました!

今まではつらくなってから、悪化してから来るという方ばかりでしたが、今は少しでも

「あ、やばいかも・・・」

「いつもと違うな」

と少しの異変でいらっしゃる方が増えました!

 

これはとても良いことです。

ひどくなる前に来る、予防は大切です。

皆さん口をそろえて言うのが

「もう、あんなつらい思いはしたくない!!」

この気持ちが大切ですね。

この気持ちが強い患者さんほどしっかり通ってお身体を大切にしています。

 

今はつらくなくても、週に1回、2週に1回くらいのペースで身体のメンテナンスをしてあげましょう。

大人、子供に関わらずです。

何事も予防が大切です。

 

最後まで読んで頂きありがとうございましたラブラブ

 

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お久しぶりです!ごりら整骨院のとみやまですニコニコ

長いこと更新していませんでした!最後の記事の内容が梅雨明け・・。

夏のごりら整骨院は有難いことに忙しく過ごさせて頂きました!

ありがとうございました照れ

9月も明るく元気に頑張りますのでよろしくどーぞっ♪

 

今年は異例の猛暑で平成最後の夏はつらかったですねえーん

そんな暑さもやっと落ち着きだんだんと夜も冷えてきました。

季節の変わり目は一番体調を崩しやすい時期です。これから風邪、胃腸炎やノロウイルス、そしてインフルエンザなどが流行ってきます。

手洗いうがいはこまめに行いましょうね!!合格

そして体調だけでなく身体の筋肉もまだ寒さに対応できていません!!

もうすでにぎっくり腰の患者さんもいらっしゃいますびっくり

あれ?おかしいな、いつもと違うなと少しでも感じましたらすぐにごりら整骨院へお越しください。

早め早めの予防が大切ですウインク

最後まで読んで頂きありがとうございましたラブラブ

 

 

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こんにちは!ごりら整骨院のとみやまですニコニコ

例年よりとてもはやく梅雨が明けましたねびっくり30℃超えなんて当たり前のように毎日暑い…。

患者さんも今年の夏が乗り切れるかが不安だとおっしゃっています。

早くも夏バテ気味の方もちらほら、、、。

夏に一番気をつけたいのが「熱中症」です。

昨年もブログで書きましたし、ごりらだけでなく色々なところで熱中症予防など注意を呼び掛けていますね。

当たり前のことではありますが水分補給はこまめにとるのが絶対です。

喉が渇いていなくても必ず飲んでください!!!

そして水だけでなく塩分も意識して摂ってください。

汗と一緒に流れ出てしまい、水だけ飲んでも体液を薄めてしまうので、塩分も大事です!!!

 

また、最近注目されているのが睡眠時間だそうです。

睡眠不足の方程熱中症になりやすいと統計で明らかになりました!!

睡眠不足だと脳が完全に休めていないので常に頭はぼーっとするのはもちろん、身体の免疫は下がります。

また注意力も散漫になるので良いことはありません。

 

生活する中で当たり前の事しかお話ししていませんが、実は多くの人が実行できていません。

夏バテ、熱中症予防に特別なことは必要ないのです。

十分な睡眠時間、こまめに水分補給、しっかり食事この3つを意識してこの夏を乗り越えましょう照れ合格

 

今はワールドカップで時間帯も深夜なのでなかなか寝付けませんが日本を応援しつつ自分の身体も気にしましょうね日本

 

最後まで読んで頂きありがとうございましたラブラブ

 

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