今年ももう終わりに近づいてますが
なるべくモノを置かない
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この夏に病気になってから
本当に...何はともあれ、
健康第一だなぁと思うわけです
そうは言っても
なかなか自分ごととして
考えることができなかったり...。
（まさに私がそうでした
）
）でも後悔先に立たずとは
よく言ったもので。
大切なのはやっぱり
•健康的な食生活をする
•十分な睡眠を取る
•ストレスを溜めない
と言ったところでしょうか？
昨日は久しぶりに
朝までぐっすり眠れました
睡眠の質を高めるには
いろんな方法があると思いますが
•寝る１時間前にお風呂から上がる
•眠るのに快適な気温を保つ
•換気をして二酸化炭素を減らす
などなど
色んなことを試しています
昨日は少しお散歩して
軽く運動したのもよかったかな？
やはり何事も
トライアンドエラーが大切です。
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