しばらくジムに行けないので昨日は少し早いがまた脚のワークアウトをしてきた。
やったのは先週あと一歩のところで記録更新を逃したフロントスクワット。
気分良く帰省する為にもここはきっちりやり返しておきたいところ。
二度同じ相手に負ける訳にはいかないのである。(￣^￣)ゞ
第一種目
バーベルフロントスクワット
20kg 15回 1セット
50kg 10回 1セット
70kg 10回 1セット
90回 5回 1セット
110kg 3回 1セット
130kg 1回 1セット
140kg 1回 1セット
150kg 1回 1セット 自己新
第二種目
バーベルATGスクワット
90kg 10回 1セット
110kg 5回 1セット
130kg 5回 1セット
150kg 5回 1セット メイン
第三種目
スナッチグリップデッドリフト
90kg 5回 1セット
110kg 5回 1セット
130kg 5回 1セット
脚は前回からまだ回復し切っていない感じだったが絶対に成功させてやるという気構えで挑み、見事に記録更新！
合同練習会だったのでギャラリーが多く、絶対に失敗する訳にはいかなかった。
しかもうちの監督と成功するか否かビール1ケースを賭けて背水の陣で挑戦！
途中前回と同じようなポイントで一瞬止まりかけたが、死に物狂いで蹴り上げた。o(｀ω´ )o
見事成功！バランスも良くて完璧なスクワットだ。
ビールもゲットでき最高の気分である。
(*^_^*)
続けてバックスクワットとデッドリフトをやって終了。
今回は全てバーベルでのトレーニングである。
夜はビールで乾杯して勝利の美酒でホロ酔い。
今朝気分良く飛行機で福岡に帰り、早速とんこつラーメン食べてきた。(￢_￢)
夕方まで体力温存して夜は中州フィーバー確実。ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
帰省一軒目 元祖長浜屋
帰るまでに何杯いけるか挑戦！！