キレイになれる眠り方♪ 睡眠改善インストラクターのブログ

元気!やる気!ウキウキ!
ぐっすり眠ってキレイになろう!
「睡眠改善インストラクター」のないとうともこです。
眠れてない人を救いたい!
疲れた体も心も癒したい!
世界中を幸せな眠りに!!
今夜はぐっすりねむれるよん!!

こんにちは、睡眠改善インストラクターのないとうともこです。

ぐっすり眠り、スッキリ目覚めたい方、元気、キレイになりたい方へ。

近隣の小中学校や公民館講座でもお話ししています。


テーマ:
睡眠改善インストラクターのないとうともこです。

昨日が秋の睡眠の日だったこともあり、今日は朝も昼も睡眠をテーマのテレビ番組がちらほら。

私もしっかり見てはいないので、番組の感想を言ったり、意見したりはしませんが、ふと・・・

ふと・・・

ふとんのことを考えました(笑)

今まで、暑くて寝苦しかったので、室温のことばかりで、ふとんなんか無くてもいいよって、思ってませんでしたか?

睡眠の道具、寝具で、寝心地が変わるってご存知ですか?

注目すべきは素材です。

寝ている間かいた汗をしっかり吸収発散し、おふとんの中の温度と湿度を心地よく保つ自然素材の寝具があることをご存知ですか?

毎日の寝具を見直すと、エアコンをつけっぱなしにしなくても、ぐっすり眠れて、スッキリ目覚めることができますよ!

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寝具を選ぶとき、あなたは何を基準に選んでますか?


睡眠のご相談、アドバイス、講話のご依頼、お問い合わせはお気軽にメッセージくださいね。

今夜もぐっすり眠れますように🎶

睡眠改善インストラクターのないとうともこでした。

最後までお読みくださり、ありがとうございました😊
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睡眠改善インストラクターのないとうともこです。

今日は秋の睡眠の日ですよ。

9月3日、ぐっすりの語呂合せからきているようです。

今朝の目覚めはいかがでしたか?

夕べはぐっすり眠れましたか?

ご自分の睡眠を見直してみてね!

睡眠に不安や不満があったら、私に聞いてください!

睡眠のご相談、アドバイス、講話のご依頼、お問い合わせはお気軽にメッセージくださいね。

今夜もぐっすり眠れますように🎶

睡眠改善インストラクターのないとうともこでした。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。
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睡眠改善インストラクターのないとうともこです。

最近よく聞く「睡眠負債」という言葉、毎日睡眠不足が借金のように積み重なり、心にも体にも悪影響を及ぼすおそれのある状態のことですが。

実は最近言われ始めたわけではありません。

10年以上前からある言葉です。

睡眠負債と聞くと、危機感マックスな感じですが、大人も子どもも眠れてないから、テレビでも特集を組むんでしょうね。



なんだか、今年の流行語大賞にノミネートされるかもしれませんよね(笑)って、全然笑えない現状です。

毎日少しづつ早く眠りましょう。

眠れる方法は、私がお伝えしますよ。


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今夜もぐっすり眠れますように🎶

睡眠改善インストラクターのないとうともこでした。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。
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