クレストール （コレス取～る??）

おはようございます。



昨日は病院で薬を処方してもらいました。



クレストール。



コレステロールを取るからクレストールはてなマーク



毎朝食後に一粒。



まずは4週間続けて様子をみます。



4週間後に医師と面談、それから更に4週間継続します。



ということで、約2ヶ月間ビックリマーク生活習慣の見直しと合わせて取り組みますビックリマーク



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1日目の記録

残業で遅くなったので夕飯は外食。



早速やってしまったパンチ！


とんかつ。



でも、せめてもの努力で、一口50回咀嚼。



キャベツもたっぷり食べた。



就寝2時間前だから、まあ良しとしようグッド！







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目標

はじめまして。




ブログをご覧いただき有難うございます。




早速ですが、中年男性にとって心筋梗塞とか脳卒中とかって心配ですよね。




直接命に関わる病気ですし、助かっても後遺症が残ったり。




原因はやはり、血中の悪玉コレステロールと中性脂肪。




つまり、生活習慣の乱れですね。




暴飲暴食とか運動不足とかストレスとか、今は、30代、40代でも結構多いらしいです。




ということで！　真剣に取り組むことにしました！　目標はずばり！






体重 65kg →　61kg　　（身長　165cm）




総コレステロール(TC): 287mg/dl → 180mg/dl




悪玉コレステロール(LDL-C): 194mg/dl → 100mg/dl




善玉コレステロール(HDL-C): 56mg/dl → 　60mg/dl




中性脂肪(TG): 184mg/dl → 100mg/dl




* 計算式: TC = LDL-C + HDL-C + TG/5





目標を達成するまでの期間限定ブログです。




皆さん、宜しくお願い致します！！