今週の自宅運動（自転車こぎ運動）
7月29日～8月4日
今週は日本各地で37℃以上の酷暑日がありました。
30℃くらいだと涼しく感じるんですけど、お盆くらいまで最高気温が高い日が続きそうで、
熱中症に気をつけないといけないですね。
クーラー付けてても寝苦しい時は、アイスノンを使ってます。
７月の自転車こぎ運動の回数を増やした反動で、左膝、右ふくらはぎ、右太もも、股関節周り等、痛みが出てる時が多くて、８月は少し減らそうと思います。
無理して、ケガすると何にもならないですからね。
今週もありがとうございました。
