せっかくいいねしてもらった記事が
何処かへ行ってしまってるー
ごめんなさい
骨盤は動く？
トイレでしゃがまなくなったしなあ、
骨盤も硬いもんねって
助産師の間ではまあまあ聞く感想でもあります。
昔の女性は妊婦でも動かざるをえなくて、
骨盤内の子宮などの内臓を
ハンモックのように支えている
「骨盤底筋群」も頑丈だったし
骨盤もしなやかだったそう。
ところが現在では、
椅子の生活
デスクワーク
運動不足
車での移動
新興住宅地である我が家でも
最寄り駅まで徒歩30分の距離。 最寄りと言えるのか？
移動手段はやっぱり車だし、２台持ちが普通の地域。
意識して体を動かさないと
骨盤の柔軟性が悪くなる
なんとなく分かるかな？
だからって今更
和式便所に変えるわけにもいかない
骨盤は出産の時の赤ちゃんの通り道になり、
大きく緩んだり変化します。
でも実はそれだけじゃないんです。
妊娠していない毎月の生理の時にも、呼吸している時も
実はわずかながらミリ単位で動いてます。
では何が問題か？
よく聞くのが
「骨盤がゆがむ」って話。
骨盤がゆがんだらいけない？
骨盤別に正しい形ってない
動きながらバランスがとれればOK
緩んだり縮んだりする中で
左右のバランスがとれなくなったりねじれたりすること、
それをゆがみと呼んでいます。
ゆがむと何が起こるか？
骨盤内の臓器が圧迫されて血行が悪くなることで
子宮の病気などが起こりやすくなる。
妊娠中は腰痛や頭痛、つわりもひどくなる。
出産に時間がかかる
ぽっこりお腹
など
そんな時は
リセットして
アンバランスになった理由を突き止めて、
治すように行動すればいいだけ
自分の身体を知って、
ゆがまないような生活習慣に気をつけることで
ゆがみは改善されます。
何事もバランスが大事
人ってバランスの生き物。
「こうでないといけない」はない
「こうでないといけない」
を作り出しているのは自分で、
それに苦しんでいるのもまた自分
起こっていることを受け止めて
どう行動していくか。
色々な視点から見ることが大切。
緊張が強かったり
こうしなければならない、と心が硬くくなると
骨盤も硬くなっちゃう。
身体は心とリンクしているから
しなやかに…
由希さんの動画にいつも刺激をもらってます！
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