蒸し暑い日が続いています

 

今日のランは公園コース

連日の疲労抜きランを継続です

 

週末にゆっくりランを続けた結果

血液・酸素の循環が良好な感じで

蓄積された疲労も抜けていく感覚です

 

・・・そう・・・こういう効果が有酸素運動。。。

 

なんか最近タイムばっかり気にして

大事なことを忘れていたようで。。。

 

んだよね~

自分の体のためだべずね~

 

んまいメシ食うため

んまい酒飲むため走るんだべ=З

 

  • 今日のランニング
  • 日付 2019.7/21
  • 場所 運動公園
  • 距離 12 km
  • タイム 1:02'32"
  • ペース 5'12" /km
  • 体重 61.8kg
  • 体脂肪 13.2%
  • BMI 22.3
  • 筋肉量 50.9kg
  • 内臓脂肪 7.0
  • 基礎代謝量 1458kcal
  • 天気 曇り時々晴れ
  • 気温 27℃/22℃