おはようございます!

おもいっきり寝坊して
7時半起床~
息子に起こされました(笑)
 
 
 
 
 
 
 
息子よ
助かったよ。
ありがとー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
久しぶりに
やっちゃいましたが
たっぷり寝たので
元気満タン(笑)
 
 
 
 
 
 
 
はりきって
お仕事行ってきまーす😁
 
 
 
 
 
 
さて、
それでは
身体の話です。
 
 
 
 
 
 
今回のテーマは
「O脚の治し方」
 
 
 
 
 
 
文章で説明するのが
大変なので
書いていませんでしたが
 
 
 
 
 
 
お客様からの問い合わせも
多いのでチャレンジしますね~
 
 
 
 
 
 
 
 
O脚の治し方は
実は膝の痛みのアプローチの
延長線にあります。
 
 
 
 
 
 
 
では早速定番の感じで紹介していきますね。
 
 
まずは
骨盤から足部まで側面の
筋肉や筋膜が固くなっている人が
多いので
ゴリゴリと緩めて
動ける環境を作ります。
 
 
 
 
骨盤と股関節の連結部分を
緩めます。ゴリゴリゴリゴリ
 
 
次は
股関節~膝関節を
つなぐ腸脛靭帯をゴリゴリ
 
 
 
 
次に膝関節~足首まで
腓骨筋の部分をゴリゴリと
緩めていきます。
 
 
 
 
 
 
 
 
緩めるだけで終わると
よりルーズになるだけなので
ご注意ください。
 
 
 
 
 
 
 
 
次に獲得したいのが
 
腰椎の前弯の獲得
「腰椎前弯」の画像検索結果
 
 
 
 
骨盤の前傾の獲得
 
 
 
股関節の内ネジリ(内旋)の獲得
 
 
 
 
下腿の内ネジリ(内旋)の獲得
 
 
足首の内ネジリ(回内)も欲しいです。
 
 
 
 
ふ~。たくさんあるね。
足の固い筋膜を緩めて
動ける環境を作り
 
 
 
 
関節の必要な可動域を
獲得していきます。
 
 
 
 
 
だいたい股関節周囲が
硬くなっていることが多いです。
下腿内旋も低下している人多いですね。
 
 
 
実はここまでは準備です!
 
 
 
 
本当に大切なのは
どう動くか!
身体の使い方が
ひじょ~~~~~~に大切!
 
 
 
準備をした後に
O脚改善体操!!!
これが一番大切。
体操をうまく出来るようになると
足本来の機能が取り戻せます。
 
 
 
たぶん長くなるので
明日書きます~
 
 
 
お楽しみに!
 
 
ではまた!
 



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