第3回 スポーツメンタルトレーニング 『セルフコントロール』 | RIRE(リール)大森のブログ

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大田区大森駅のすぐそばにあるゴルフスクールとストレッチのお店です。個人レベルに合わせた少人数制のレッスンで皆様のエンジョイゴルフを応援します!


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こんにちは(=⌒▽⌒=)

 

毎日暑い日が続きますが

お元気で過ごしていらっしゃいますか。

 

こんなに暑くちゃゴルフなんて出来ないという方も

店内涼~しくしておりますので練習に来てくださいね。

 

暑い日の練習はインドアにかぎりますね~ウインク

 

遅くなりましたが

メンタルトレーニングの報告です。

 

6月のメンタル口座のテーマは

「セルフコントロール」

 

自分で感情をコントロール出来ますか?

 

ラウンドしていて悪いショットが続いた時

バンカーからなかなか出られなかった時

どうなりますか?

 

多分 頭が下がり深いため息をついたり

背中をまるめてしょぼんとなったり

 

悲しい気分の時はそれなりの仕草になるでしょう。

 

逆に

ナイスショットが出たり

ロングパットがはいったりしたら?

 

よしっつとガッツポーズが出るかもしれません。

自然と笑顔になることでしょう。

 

 

 

 

 


 

プレッシャーや不安、緊張を感じると上記のような症状が現れたりします。

 

1番ホールのティショットでドキドキする(心拍数の上昇)方も少なくないと思います。

 

 

 

皆で色々やってみました。

 

1分間で悲しい気分になって涙を流してみる・・・

皆さん目をつぶって下を向き悲しそうな表情に自然とになります。

 

 


じゃあ、

バーディパットが入った時のようなガッツポーズと満面の笑みで

涙を流してみましょう・・・・・・

 

 

楽しそうには見えますが 悲しい気分になるように努力中ニヤリ

 

むりだろ~~~それは笑い泣き

 

楽しそうな仕草をしながら

悲しい感情はなかなか生まれないということですね。

 

 

ということはな自信のない時、弱気になっている時は

 

カラ元気でもいいので

上を向いて元気よく歩き 笑顔を作ってみる。

 

そうすることで自分の感情をネガティブから

ポジティブな感情に変えていくことが可能だそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

落ち込んだ気分の時は態度だけでもポジティブに。

気分があがってきますよ。

お試しあれ。

 

 

7月は 21日(土)の予定ですが

夏休み突入ということもあるのか現在は催行人数に達しておりません。

来週はじめには催行有無を決定致します。

 

毎回毎回 とても面白いお話が聞けますよ。

参加したこともない方も

これからも興味深いテーマが色々ですのでぜひ一度聞いてみて下さいね。

 

ご参加の皆様大変お疲れ様でした。

またのご参加おまちしておりますニコニコ

 

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